下半身痩せ

年齢１６歳
性別　女
身長１６３cm
体重５７kg　の、ぽっちゃり型です;
とくに下半身がもう、オバサン化してます(；-；)
確かによく食べるのですが、運動も並レベルでしてます。
脂肪もついているのですが、筋肉もついてます(持久走と自転車で)。
断食とかでない、軽い食事制限ならできると思います！
でも、ならべく体をうごかしたいです・・・。
効率よく脂肪と筋肉をなくすダイエットはないでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： yumetbt 回答日時： 2007/03/22 20:36

筋肉はなくす必要はないでしょう。

下半身中心の運動が多いようなので、バランスから言うと上半身のトレーニングも少しは入れた方がよいです。女性ですので、ムキムキにはなりません。むしろバストアップになりますよ。
筋肉量を増やすかむしろ保ってやれば、食事に気をつければ脂肪は減ります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
食事制限と上半身のトレーニングをしてみます！

お礼日時：2007/04/06 21:07