No.5ベストアンサー
- 回答日時:
以下、抜粋します。
科学的根拠に基づいた医療 (Evidence-based Medicine; EBM)
運動療法は,ほかの治療と比べて科学的検証が最も進んでいる分野である.慢性腰痛に対する運動療法は,急性腰痛とは異なり,少ない裏付けしかないが,短期的には集中的で,動的な伸展運動が,より穏やかな運動よりも良い治療効果を得ている.しかし,長期的な効果という点では,明らかな効果は認められていない.
http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/new_page_8.htm
腰痛体操は効かない ◎運動は心身の健康のために行なうものであって、腰痛の治療や予防のために行なうものではありません。
http://www.tms-japan.org/wave/wave_book.htm
第6章 慢性腰痛症の治療法として運動療法は有効か
報告全体を俯瞰し、運動療法は慢性腰痛症に対して、効果をもたらすものと判断できる。しかし、それは必ずしも疼痛そのものに対する有効性を意味するものではなく、日常生活動作に対する改善の場合もあり、また、疼痛による休業状態からの職場復帰を意味する場合もある。従って、治療効果は幅広いスペクトラムで判断しないとならない。
http://minds.jcqhc.or.jp/G0000052_0051.html
No.4
- 回答日時:
pudge7さん
腰痛対策はしっかりおやりですか
もう6月、遅ればせですが
腰痛体操なら操体法でしょうか、素人でも安全にできます
筋トレは止められたほうがベター
やるなら専門家のアドバイスを受けてからがいいですよ
腰痛体操グッズに腰痛根マッサージ椅子というのがあります
とにかく、つづけられる方法が一番です
No.3
- 回答日時:
腰痛体操をしてください。
それでまず腰痛の出を抑えましょう。ネットでもありますが、整形で直接に指導を受けるのが良いでしょう。
No.2
- 回答日時:
No.1
- 回答日時:
はじめまして。
私も腰痛持ちです。私は朝の家事をなるべく早く終わらせ、ウォーキングをしています。最初は家の近所を1周程度だったのですが、徐々に歩く距離を増やしています。午前中のうちに太陽の光に当たることも、体にいいそうです。腹筋背筋を鍛えつつ、肺活量も増えます。これから桜が咲くので、散歩しつつ。。。です
この回答へのお礼
お礼日時:2007/03/26 10:21
ウォーキングは一番負担のかからないエクササイズかもしれませんね・・・
リハビリでまずはこれから始めてみようかと思います。
確かに桜の季節、腰以外に心のリハビリにもなりそうですね。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 体を痛めない運動について 6 2023/01/02 08:20
- その他(病気・怪我・症状) 強直性脊椎炎の可能性はあると思いますか? 20代前半。 関節痛歴約10年です。 主に大きな関節(膝や 2 2023/04/04 21:11
- その他(ヘルスケア・フィットネス) レッグスラストで腕が痛い 1 2023/06/11 12:28
- 頭痛・腰痛・肩こり 元々腰が痛い時があったのですが1週間ほど前から立ち上がって体を一直線にした時(一番痛い)、腰を後ろに 5 2022/09/01 03:16
- 頭痛・腰痛・肩こり 椎間板ヘルニアになりました。病院は必須ですか? 3 2022/10/14 12:33
- 会社・職場 退職しようか悩んでます 8 2022/08/01 15:01
- 頭痛・腰痛・肩こり 坐骨神経痛でしょうか? 最近、腰と背中の痛みが悪化してきました。 ・仙骨周辺(背骨と骨盤の繋ぎ目辺り 5 2023/04/06 21:03
- 神経の病気 ここで質問しても解決にならないのは重々承知です。 ですが、何か少しでも情報をお持ちの方や経験ある方、 2 2022/06/18 18:42
- 頭痛・腰痛・肩こり 腰痛いときは休むべき? 4 2022/08/02 10:17
- 風邪・熱 風邪とかで熱が出ると肩、背中、腰の筋肉や筋が腫れて痛むのはなぜでしょうか? 炎症が起きてるのでしょう 1 2022/08/30 11:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
重い物を持つ時のコツ
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
どうしたら辞めれますか。
-
水泳をしていたら二の腕が・・・
-
楽トレの効果を教えてください
-
松下電工のジョーバ
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
腰が痛い時、部活では別メニュ...
-
ストレッチ ストレッチで正座し...
-
スーパーの青果スタッフで働い...
-
ダイエットと体力のリハビリに...
-
腰に湿布を貼ってもらう相手
-
職場の蛍光管(ラビット)を交...
-
腰痛もちのデッドリフト背筋ト...
-
夜行バスでの腰痛対策について
-
ただの筋肉痛?!
-
腰痛 正座の時
-
腰痛で悩んでます。 今まで部活...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
楽トレの効果を教えてください
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
重い物を持つ時のコツ
-
スーパーの青果スタッフで働い...
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
朝起きると腰が痛くてたまりま...
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
消炎剤のモビラート軟膏は、筋...
-
サロンパスを貼った跡が消えない
-
腰痛にいい、椅子又はクッション
-
デッドリフトとスクワットの重...
-
腰に湿布を貼ってもらう相手
-
座布団代わりにバランスディスク
-
1日30分以上歩いてます。(...
-
腰に負担をかけない泳ぎ方を教...
-
横澤夏子に似てますか? 似てる...
-
カーブスの退会・休会。
-
結婚または同棲している女性に...
おすすめ情報