これは続かない事への理由づけなのでしょうか？ - 恋愛相談 - 教えて！goo

ひどい家族ですね

確かに過去のダイエットで挫折しているからからかってるのか、逆に貴女の性格を読んではっぱを掛けたのかも知れませんが
毎日言われ続けたらマイナスしか生れません

※このまま家族から色々言われ続けると貴女の神経がおかしくなりますので、家族にからかうのを止めるよう言う事、それでも止めないなら・・
家をでて一人暮らしをはじめるか、友達と共同生活をするかした方がいいですね。


過去のダイエットは（炭水化物抜き、リンゴダイエット、食事日記）食事関係のダイエットばかりですね

※食事ダイエットはリバウンド地獄になりますよ。

理由
貴女が生きてくうえで１日に『７０』必要だっとします。
毎日１００食べたとします、しかし体は１００の内の７０％をカロリーとして取り入れるとします、（１００Ｘ７０％＝『７０』）体重は変わりません
食事の量を減らすだけ＆偏った食事だけをとるダイエットだと、１００食べてたのを７０に減らしたとします（７０Ｘ７０％＝『４９』）
『７０』－『４９』で最初は『２１』減った分が体に蓄えてる脂肪からエネルギーを補うので体重は減ります。
しかし人間が生きていくうえで必要な最低カロリーより『４９』は低いので人間の体は食事量の７０％しか取ってなかった吸収率を１００％にします（餓死をしないようにするため）
食事を減らしてる７０ですから（７０Ｘ１００％＝『７０』）で食事量を減らして落ちてた体重が横ばいになります
体重が落ちないのに食事量を減らし続けるのが困難になり元の量に戻します
そうすると１００食べて１００％の吸収率ですので（１００Ｘ１００％＝『１００』
１日『７０』いいのを『１００』とってるから『３０』ぶん脂肪として蓄積されます。
体が生命の危機がさった（餓死の危機）、吸収率を１００％から７０％に戻しても大丈夫と判断するまで時間がかかり７０％に戻した時にはダイエットをする前より体重が増えてる。

これがリバウンドです。

それと成功しやすいダイエットですが１日の食事量は変えないで、今まで以上体を動かせば体重は減ります
貴女が生きてくうえで必要な１００の食事を取ってれば吸収率は変わりませんので『７０』、運動する事で仮に１０消費したとしたら７０＋１０＝『８０』です。
食事で『７０』とって運動で『８０』消費ですから脂肪に蓄えてる分から『１０』ずつ体重を減らしていきます。
半年、１年以上運動してると１日に必要な分が『７０』から『７２』とか『７５』とかに増えてますので、運動をやめてもリバウンドしなくて
そのうえ少しずつですが体重もへり続けます

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ダイエットの経験はないけど、からかわれて傷ついてる現状を打ち明けてみて下さい。
確かにデリカシーには欠けてしまってる。でも悪気がなければ反省してくれると思いますよ♪

自己嫌悪に陥ってしまうのはそこまでにして、ダイエット頑張って！体壊さない程度にね(*^ー^*)b

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あなたの妹さんなので、こう言うと失礼に当たるかもしれませんが、妹さんにデリカシーがなさすぎです。
普通そんなことをされたら、妹に腹を立てますよ。
「たいしたことではない」と言われますが、普通、イヤだと思いますよ。
周りの人のせいばかりにする人が多い中、理由を妹さんでなく、自分の中に探そうとするあなたはいい人過ぎます。
ご存知ですか？「いい人」はストレスがたまりやすく、太ってしまうんですよ。
この場合は、自分を責めるより、妹に腹を立てたほうがいいと思います。
「いい人」は疲れるし、自分に対して失礼なので、「自分の気持ちに正直な人」になってみてはどうでしょう。
ストレス太りからは開放されます。実証済みです＾＾（私）

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