A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
摂取カロリーが少ないし、これだけの運動をしているのですから絶対痩せますね。
ただ目標体重になって、全てを止めてしまったら、直ぐに元に戻りますょ。
少しずつ、摂取カロリーを増やした方が良いと思います。
プールも週二回くらいで良いんじゃないでしょうか。。。
あまりやりすぎると生理が止まったり、肌がボロボロになりますょ。
No.3
- 回答日時:
参考にしてください・・・
水泳はやりすぎると筋肉が付いてごっつくなりますよ。
一万歩歩くのはいいと思います。
筋トレは何をどのくらいやってるのでしょう?
やりかたによっては???です。
腹筋を中心にやりましょう。
(プールでのひねり歩きでだいぶ筋トレになっていると思いますが)
それと・・・それだけ運動しているのにカロリー摂取が少ないです。
風邪をひきやすくなったり、骨折しやすくなったり、思わぬところで怪我をしますよ。しっかり食べましょう。
筋トレするならたんぱく質を多く取りましょう。
ちなみに2日では何も変わりません。
0.5キロは身体の中の水分量が変わっただけです。
無理せず長く続けられるように頑張ってくださいね。
No.2
- 回答日時:
体系がほとんど同じです。
それだけしていたら、新陳代謝が活発になって痩せやすい体質になりそうですね。
食事のカロリーもいいし、運動量もかなり健康的な感じがします。
私もダイエットのときはカロリーは摂り過ぎない程度で、
あとは徒歩通勤をする程度です。
お菓子を抑えてちょっと歩けば、新陳代謝がアップして、大体痩せるように思います。
がんばってください!
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