ビタミンＢ２とビタミンＢ６ - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

>体にとってどんな役割があるのですか？
以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?
「ビタミンＢ群」

●http://www.takeda.co.jp/healthcare/vitamin/index …
（ビタミン・ミネラル情報）

ご参考まで。

参考URL：http://www2.famille.ne.jp/~horio/text1/text1.html#1_2

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ちょっと試しに、と思ってやってみたら、ちょっとショックな指摘でしたね。
ビタミンB2は、脂肪をエネルギーに変えるのに重要な働きをしていて、不足すると疲労感や肌の状態が悪くなったりします。
B6はたんぱく質の代謝に重要な役割を果たし、神経機能や皮膚の健康維持、免疫力のアップにも必要な栄養素です。
多く含む食品には
B2：レバー（豚＞鶏＞牛）、ウナギ、納豆など
B6：サバ、大豆、ジャガイモ、バナナ、ホウレンソウなど

以上です。
が、栄養素はバランスよくとることが大事ですから、意識しすぎてバランスをくずさないように気をつけてくださいね。

参考URL：http://www2s.biglobe.ne.jp/~coop-dr/TITLE.html

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ビタミンB2は、タンパク質・脂質・炭水化物を代謝する役割があります。

ビタミンB6は、タンパク質の分解・代謝をする役割があります。

ビタミンB群は水溶性なので、毎日摂取することが望ましいビタミンです。

http://www.rakuten.co.jp/earthpure/100258/408104/

http://www.rakuten.co.jp/earthpure/100258/408112/

ビタミンB2・・・牛乳・卵・納豆・うなぎ・レバー・海苔・お茶・アーモンド・サバ・サンマ・イワシ・モロヘイヤなど

ビタミンB6・・・牛モモ肉・レバー、鶏の胸肉、鮭・サバ・マグロ・イワシなどの魚類・玄米・そば・豆類・ブロッコリー・ほうれん草・バナナ・アボカド・パパイア・キウイ・パイナップル・イチジクなど

詳しくは、こちらのH.Pをご覧ください。

http://www2.big.or.jp/~aiken/dic/ba/bi.html

http://www.unitcorp.net/snj/snj05/05_03.htm

参考URL：http://www2.big.or.jp/~aiken/dic/ba/bi.html

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