私に向いたダイエット - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんばんわ☆
私も下半身太りで悩んでいたひとりです。
やはり最初は自分なりに脚痩せの努力をしましたが、
なかなかうまく行きませんでした。

私も、同様に骨盤の歪みや足のむくみが気になって、
ＨＰで調べて、骨盤矯正と下半身痩せ専門のお店のサイトを
見つけました。
さっそく先日、お試しでお店に行ってみて、
自分にとっても合った施術だったので通うことに（＾－＾）

自宅でできる簡単なマッサージも教えてもらい、
今のところ、マイナス3cmダウンです。

色々なお店のサイトを見て、お試しに行ってみるのもいいですよ。
アドバイスもしてくれますし☆

参考URL：http://www.diet-no1.jp/

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身長や体重からは痩せ体型に思えますが体脂肪はいかがなのでしょうか？
また、筋肉量（もしくは骨格筋率）はどうでしょうか？
市販でも体組織計がありますし、ジムやエステ、健康センターなどでも置いてあったりします。
筋肉でもセルライトでも固くなるというので、まずはどういう形で太くなっているのか調べてみてはいかがでしょうか？

サイズはリンク先の人と比較するよりも
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/ …
でチェックしてみるとそんなに太くはないと思いますよ☆

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食事制限したとなると、既にリバウンド体質になっている可能性が高いので、正式な医学的な方法を採るしか無いでしょう。　
これからダラダラ変な方法・・・・生理学的等・・・・をしているとますます其の体質が進み、正式な方法でもなかなか治らなくなってしまいます。

＞冷え性・脚がむくみやすい・骨盤がでっぱっている・体がゆがんでいる→肩の高さがずれてます・ふくらはぎやお腹は力を入れると硬いです…
⇒これらを治す事が先にやるべきことです。　治している中で体の外観も正常に成ります。

２１歳でこれらがあると、加齢に伴いますます酷くなりますので、余力のある２０代の前半に治しましょう。

とりあえず、病院で一般的な検査を全て受けて、データーを保存しておくことです。　質問するときにはそれを添えると答えがつきやすいです。

栄養士たちが居ますので、相談も大事ですし、ジムなどで資格を持ったパーソナルトレーナーたちから運動の指導も受けるとよいでしょうし、各種よーが等を習うのもお奨めの一つです。

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身長と体重からは特に太っている感じは受けないので、当人の思い込みではないかという気もするのですが、気になるのは冷え性でむくみやすいというところでしょうか。
それを解消しなければ、足そのものが太くなくても何となくだるくていつも張っている感じがするのではないかと思います。
よく『寒がり』といいながら肌を露出している人が居ますが、絶対に×です。まず、冷えない服装を心がけること。お風呂にゆっくり入り、ストレッチやマッサージをすることでしょうか。
それと、夜寝るときに足マクラをすると少しはむくみ解消になります。

あ、それから、毎日どのくらい自転車に乗っているのかわかりませんが、自転車は太ももの外側に筋肉がつきますからね。女性の場合はよほど一生懸命こがなければムキムキになることはないとは思いますが…

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