かなり太ってしまいました　健康状態も心配です - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

中学生の男子（１５）です。
僕は文化系の部活動をしています。
身長１６９ｃｍ
体重は６１ｋｇ
体脂肪率２８．８％
ウエスト８１ｃｍ

中学校に入ってから２年間で身長は１ｃｍしか伸びていないのに、
体重は１０ｋｇほど増えてしまいました。
文化系の部活なので普段運動は全然していません。
よく間食もしたりしていたので、それらが原因ではないかと思います。
服を着ていれば普通に見えますが、服を脱げばお腹がブヨブヨとたるんでいて、しまりのない体です。
手足は細いので、お腹が出ているのが目立ちます。

学校の検診で中性脂肪と血圧が高いと診断されました。
痩せたいとは思っていても、特にどのようなことをしたらいいのかもわからず、逆に太っていくばかりです。
やっぱり今の僕の体の状態は改善していった方がいいでしょうか。
それから、体重は標準ですが、体脂肪が高いので、僕は「隠れ肥満」になるのでしょうか？
何かアドバイスいただけたら嬉しいです。