東京から兵庫県への引越し費用 - 不動産賃貸 - 教えて！goo

東京から兵庫県へ引越しをすることになりました。
通常転勤であれば、会社が費用をだしてくれるのですが、単身で彼が先にいった後に、今回追いかける形でいくことになり、全額自己負担となってしましました。
荷物は２トンロングというトラックで十分なくらい少ないのですが、距離があるため値引きがあまりできないとのこと。
何がよくて、何が足りないのかが分らないまま、今日、見積もりをいただいたのですが、18万というのは妥当なのでしょうか？
教えてください。また、安いところは梱包が雑だとか、混載されるので、荷物到着が1週間くらいとかっていうし、どうしたらいいのでしょうか？