プロテインの飲み方を教えて下さい。 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

よろしくお願いします。
プロテインとは筋力をつける為の物です。
トレーニング後３０分あたりまでに飲むと、筋力がつくといわれています。
基本的に体重は増えます。脂肪を筋肉に変えてていくという物なので、ダイエットには適しません。

私自身は現在、ザバス３という持久力系のプロテインを使用しています。
毎日、有酸素運動（ジョギング２０～３０分）をして、たまに筋トレもして、その後にプロテインを飲んでいます。
体重は地道な減り方ですが、以前よりかなり健康です。私の場合は脂肪が筋肉になっています。

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プロティン＜だけ＞を飲んで、他は食べないなら痩せるでしょうね。(^_^;)
体内で使われない、あまった蛋白は脂肪になり蓄積されますから、太るのは普通のことです。
そこで、プラス運動をすると、筋肉が増え、脂肪が減ってきます。

そのため、最初は重い筋肉が増え、軽い脂肪が減るので、あまり体重は減りませんが、　後には筋肉は常時なにもしなくてもエネルギーを無駄に使うので、消費カロリーが自然に高くなり、痩せやすい体質になります。

運動は人により始める順番がありますので、いきなり筋トレなどしないように。

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ちなみにプロテイン（タンパク質）は、１ｇあたり約4kcalあります。
平均的に50kcal分、毎日余計に摂取していた事になりますね。

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プロテインとは、高純度タンパク質を粉末にしたものですね。
スポーツをやっている人が、筋力をつける目的で摂取することが
多いみたいです。痩せる目的でプロテインを摂取するという話しは
あまり聞かないです。
もし痩せる目的ということでしたら、プロテイン以外の食事を
かなり少なくする必要があると思います。
飲み方ですが、普通は牛乳に溶かして飲みます。水では飲みにくいです。

プロテインを飲むだけでどんどん痩せる、という話しは・・ちょい怪しいですね。

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何かを勘違いしていらっしゃるようですが、プロテインというのはタンパク質の事ですよ？やせる薬ではありません。
例えば筋力トレーニングの終了直後にタンパク質を摂取すると筋肉アップにつながると言われていますが、いちいち肉などの固形物など食べられない、その時に摂取したりするものです。

基本的にタンパク質を手軽に摂取する為のものでダイエットの為に飲むものではないです。
ただ高タンパクかつ低脂質なので、脂質を極力取らずにタンパク質を摂取したい場合には有用でしょう。高タンパクの食品には高脂質なものも多いので。

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