ときどき、ふくらはぎの激痛におそわれます。

部活から帰ってきて、休んでいると、ときどきふくらはぎや太ももの筋肉の激痛におそわれます。これが、ものすごく痛く、とても困っています。どうにか治す方法はないでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： bouk 回答日時： 2007/05/18 22:15

こむら返りのことでしょうか・・でしたらこちらを。

http://www.hari.jp/shojo/komura/

No.3 回答者： yamagorira 回答日時： 2007/05/19 18:59

こむらがえし、又は筋肉がつったという状態ですね。

筋肉細胞に、疲労物質の乳酸が過剰にたまるとおこります。あとは運動によって排出したミネラル分の不足です。対策は運動しても疲労しない体（筋肉）を作ることです。秘密の方法を教えます。
私は運動中に低血糖になりますから、砂糖水を飲みます。すると運動後あまり疲労しない事に気付きました。１時間で７００ｋｃａｌの運動をする場合１００ｇの砂糖を水に溶かして飲みます。370kcalの摂取です。運動中に消費カロリーの半分を取る。但し同じ食事をすると太りますから、その分ご飯のカロリーを減らしてください。
試してみてください。

No.2 回答者： timeup 回答日時： 2007/05/19 07:40

色々な原因があるので、専門病院で検査をするか、

一つずつ試してみるしかないですが、

とりあえずなら、海草類を多めに食べたり、乳製品を採って見ましょう。