眠いけど寝れない：これも睡眠障害？ - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

私はいつも夜中の4時頃に寝て9時頃起きて出勤、という生活を続けています。
正直体がツライのですがどうしても「布団に入れない」のです。
不足した分は休日に補ってます。

「」というのも睡眠障害・不眠症なんでしょうか。


よくテレビなどを見てても
「布団に入っても眠れない」という声は聞くのですが、
私の場合、「布団に入れない」のです。

体も頭も眠いのに、起きてしまい、趣味や仕事、用事に時間を費やしてしまいます。

これも睡眠障害、不眠症というものなのでしょうか。


また、こういう悪しき習慣を克服できる方法はないものでしょうか。

なぜ、寝たいと思っているのに、起きて作業をしてしまうのか、その理由がわかりません。
今もウトウトしながらも、寝ずにこうして質問してます。
悩んでいます。どうかよろしくお願いします