劣等感や不安、緊張感をやらげる方法

子供の時から、緊張しやすく、何かにつけて不安をいだいてしまいます。
また劣等感も強く、どうでも良いようなことで卑屈になったりします。
例えば、人に話しかけるのが怖く、毎日仕事上の人間関係でなやみ不安をいだいています。また、家族に言われたことをいつまでも悔しく思い、遠い昔のことなのに頭から離れず、不快な日々を過ごしています。
これは、私にとって大変な損失だと思います。せっかく生きているんだから、毎日楽しく過ごし、社会貢献等したいのに、それが全くできていません。
このような状態を改善する、具体的は方法を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： ftr223_vtr250 回答日時： 2007/05/26 15:21

こんにちは。

専門家ではありませんので、ご参考まで。

私のおすすめは「森田療法」です。
http://www.mental-health.org/

森田療法について語るつもりはありませんが、騙されたと思って、
森田療法関連の本を一度読まれてみては如何でしょうか。
非常に参考になりますし、勇気づけられると思いますよ。
私は図書館で借りて読んでいます。

「この症状さえなければ」とか、「なぜ自分だけが悩むの？」
といった悩みをお持ちなら、大袈裟に聞こえると思いますが、
人生観が変わると思います。

最後に。
状況が好転しないようでしたら、専門医に相談するのが一番でしょう。

以上です。

この回答へのお礼

皆様、回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2007/06/06 18:19

No.3 回答者： hahiro 回答日時： 2007/05/26 23:59

増井武士著、「迷う心の整理学」講談社現代新書を図書館から借りて読んでみて下さい。

http://www.amazon.co.jp/%E8%BF%B7%E3%81%86%E5%BF …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/05/29 03:42

No.2 回答者： mousou 回答日時： 2007/05/26 20:43

私も同じで緊張感が強くて、困っています。

慣れも結構、重要ですが、なかなかこれまた慣れていかないんですよね。
もう開き直るしかないですかね。
「だから何だって言うんです。」と考えてみたらどうでしょうか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/05/28 23:09