疲労回復レシピ - 料理レシピ - 教えて！goo

もう何十年？も定番なのは「はちみつレモン」ですね。
薄くスライスしたレモンをタッパーに入れて、蜂蜜でヒタヒタにして一晩程度冷蔵庫で寝かせるだけです。サッカー部マネージャーの友達もよく作っていました。
外に持っていける物で手軽なのは他には、酢や柑橘系果物など使用したドリンクなどでしょうか。手抜きで、スポーツドリンクもありだと思いますが・・・

普段の食物で疲労回復に繋がるのは、すっぱい物の他には特に豚肉などです。
豚肉とネギやニンニク・生姜などを組み合わせた料理が、豚肉の栄養を効果的に摂取出来るので良いかと思います。定番では生姜焼きなどでしょうか・・・。
あとは料理の検索サイトなどで、調べると沢山のレシピが出てきます。

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