ガリガりの上半身を直したい
役に立った:0件
身長177、体重64キロの大学生です。
一見痩せ型に見えるのですが下半身は普通で、それに対し上半身、特に胸板に全く筋肉に付いていません。どのくらいかといいますと、胸は骨が見えてしまうほどです。猫背気味なのが関係しているのではないかと思うのですが、全体的に上半身が貧弱なんです。それと肩幅も狭く、45センチ位で、見栄えがいいように肩幅を広くしたいんです。
対策として腕立てなどの筋トレをしても胸に全く筋肉が付かず、かえって猫背が癖になってしまう感じです。
どなたか回答お願いします。
こんにちは。
肩の関節が柔らかいと、肩幅が広く見えます。肩の関節の柔軟体操をオススメします。一ヶ月ほど続ければ効果が現れてきますよ。
この回答へのお礼
回答ありがとうございます。
それって水泳とも関係ありそうですね。
肩幅を広くするには水泳が効果的です。
姿勢も良くなりますし、肩周りの筋肉が付きやすくなります。
それと運動をした後に沢山食べなければ筋肉は付かないです。
この回答へのお礼
回答ありがとうございます。
水泳ですか・・・いいって聞いたことはあるんですが、
今就職活動であんまり時間がとれないです。手軽にできる効果的な筋トレかなにかがあればいいんですけど、そういうものないでしょうか?
- 最新から表示
- |
- 回答順に表示











