フィットネスボクシング - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私はスポーツジム「エグザス」（見学、体験しやすいかも）のボクシングプログラムを受けています。その程度でよろしければ・・・
１，エアロビクスの中にパンチ・キックを取り入れたボクササイズ
２，シャドーボクシングとミット打ちのボディーシェイプボクシング（「エグザス」ではこう呼ぶ）
３，縄跳びアリの本格的なトレーニングなど内容も様々です。
私は１，２を体験済み。、パンチの時に上体をひねるのでウエスト、腕、背中に効きます。ストレス解消にもイイですよ。３は時間も長くキツイらしいです。
最近はボクシングジムでも見学や無料体験もやっているみたいなので、いずれにしても勇気を出してのぞいてみては？

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