ひざの裏が痛みます。

約２年くらいダイエットのために、ジムでジョギングをしています。
週に４日傾斜を2.5％で速度8.6キロとゆっくりで8キロ位です。
元気な時は10キロ走ったりします。
以前ひざのお皿の下あたりが痛くなり、ファイテンのクッションのついたバンド（？）をして走っています。ずっと快調に走っていたのですが、先週ひざの裏が痛くなり、歩くのもやっとの状態になりました。10日休んで痛みはなくなたので、今日1時間歩いたらまた痛くなりました。いつも走った後は、ストレッチとアイシングは欠かしていなかったのですが。
日にち薬しかないでしょうか？
よいアドバイスをよろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuihime625 回答日時： 2007/06/28 02:06

疲労がたまって、リンパの流れが滞っているのではないでしょうか？

マッサージクリームなどを使って、足裏から徐々にもみあげ、膝裏部分をやさしくじっくりもんでみてはどうでしょうか。
運動の後、ストレッチとアイシングはされているようですが、マッサージもしてあげるとよいと思います。

膝を痛めたことがあるということなので、多少筋肉に負担もかかってしまったのではないでしょうか。
私自身、歩きすぎたり長時間立っていたりすると膝裏が痛くなります。

尾骨まわりなどを押したとき、痛くないですか？
坐骨神経痛の可能性もありますので、無理な運動は少し控えられたほうが安心かと思います・・・

私自身坐骨神経痛なため、参考になればと思い回答させていただきました。
早く良くなりますように。

参考URL：http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
　そうかも知れませんね。
揉むとピリピリと電気が走ったようだったので
揉んではいけないのかと思っていました。
尾骨まわりは大丈夫なようです。
早速、マッサージしてみます。
　ＵＲＬをみさせていただきましたら、
ジムで話をしていた人は、どうも坐骨神経痛みたいです。
　お忙しい中ご丁寧なアドバイスを頂き、
ありがとうございました。

お礼日時：2007/06/28 11:54

No.2 回答者： takuya1108 回答日時： 2007/07/07 23:59

多分、半月板損傷だと思います。

亀裂や断裂があるかＭＲＩで診てもらったほうがいいかもしれません。
膝の裏が痛むとたまにあるようですよ。
僕も色んな方から情報教えてもらっていました。。。

この回答へのお礼

　御礼が遅くなりまして、申し訳ありません。
電気治療をしていたのですが、良くならないので
MRIの予約をしてきました。
　takuya1108さんは良くなられましたか？
年とってから怖いので、今のうちにちゃんと
治しておこうと思います。
ありがとうございました！

お礼日時：2007/07/13 09:36