腰痛（坐骨神経痛）でもできる運動 - 病気 - 教えて！goo

最近、直接の原因は分からないのですが、左足のもも裏、おしり、ひざ裏あたりに
痛みを感じるようになり、信頼できる接骨院に行ったところ、坐骨神経痛に
なりかけているといわれました。腰椎の４番目がなんらかの原因で左にずれ、
それが神経を圧迫しているとかで、以来、２週間、ほぼ毎日治療に通っています。
私はこれまで３年ほど日常的にヨガをしていたため、今運動ができないことが
非常にストレスです。特に腰まわり（おなか含む）がもたついてきたのが
気になり、なんとかしたいのですが、こういうときに腰に負担をかけずに
できる運動や体操ってありますか？ヨガのポーズでも結構です。
おなかに効果があるものがベストですが、全身の筋肉も落としたくないので
どんなものでも教えていただければ助かります。