友達とプールに行くので、それまでに痩せたい・・・。（恥ずかしいので） - その他(ライフ) - 教えて！goo

あと5日ですか。
がんばって、ビリーやってみては？
無理なら、
・3食ちゃんと食べるけど、いつもより3口分減らす
・油モノ（揚げたり炒めたりしたもの）を減らして海草やきのこ食べる
・水を普段より多めに飲む
・朝、早足で散歩（20～30分くらい）
・ビリーのかわりに、腹筋100回（無理なら20回を5セット、あまりゆっくりでなく）
・ビリーのかわりに、自己流でもやむをえないので、部活の準備運動みたいなのをハイテンポでしっかり30分以上運動（お気に入りのCDでもかけて）
・掃除をする（身体を大きく動かして素早く短時間できれいに）
・夕方また早足散歩
・もちろんおやつ・間食は厳禁

体重よりも、くびれがあるかないか、引き締まっているかブヨブヨか、です。
くびれを作るのはやはり筋肉です。筋肉を手っ取り早く締めるのはビリーです。
でも無理なら、似た感じに自分で運動すればいいのです。

あと、自分で思うウィークポイントを上手に隠すように、パレオとかロングTシャツとか着る。
それから姿勢をよくする。背筋を伸ばしてお尻をきゅっと締めると、胸が上向き、ヒップも上がり、自然にお腹もへっこみます。姿勢がよかったら太っていても汚く見えません。

食べないで無理やり痩せてやろう、体重だけ落としてやろうなんて、絶対ダメですよ。
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運動してキンニクがあれば、普通より重めになるので、どれくらい太ってるか想像できません。
また、短期で急激にやせることは、体調面に大きな負担を与えます。特に若い女性は、生理が止まったり、肌が荒れたり、貧血になったり・・・

べつにありのままでいやなら、行かなければいいと思います。言っても泳がないか、あとは水着にならない、パレオやＴシャツなどで線を隠すなど。

死んでもいいなら、水も食べ物も採らず、サウナスーツを着て数十キロ走る、部屋に帰ってきても窓を閉め切って閉じこもるなどすれば、とりあえず3日で5キロぐらいは落とせると思います。絶対お勧めはしませんが・・・　

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こんにちは。

5日間で5キロくらいなら食事と運動で何とかなるかと思いますが、見た目それほど変化無いような気もします。かと言って、何もしなければさらに太る可能性もあるわけですが…。

本気であれば、食事をかなり制限する（白米は食べない），ひたすら動く，水を飲む…くらいでしょうか？
でも、-5キロが限界だと思われます。
でわ!

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無理です！

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急激に痩せることは不可能なので、お腹を引っ込めるように努力してはいかがですか。
腹筋で引っ込める。
背中を大きく反らし、腹筋を意識するのです。
お腹が締まれば、印象は違います。

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