すぐに”いっぱい、いっぱい”になる性格を改善したい - メンタルヘルス - 教えて！goo

特にそれで失敗ばかりしているのでなければいつも実力目いっぱいに活動しているということでよろしいのではないですか。自分の限界というものはやってみないことには分かりませんから、やっているうちに自分の手に負えないときに他の人に頼めるというのも実力のうちではないでしょうか。なにごとも自然と分かった時に自然と変わっているのではないでしょうか。

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私も同じ性格ですよ。すぐてんぱってしまうし。
でも考え方を変えたんですよ。一杯一杯になるって事はそれだけ頑張ってやろうとしてるからじゃないですか？だから出来ない範囲は他人に任せてもいいんですよ。出来ないんだから。自分の出来る範囲だけやってればいいんです。それでも上司が何か言うのであればそれはあなたに問題があるのかもしれません。でも、人間一人ですべてを出来るものじゃないんです。頼ったり、頼られたり。それでいいと私は思いますよ。

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「いっぱい、いっぱいになる」と言う事は、頭の中で「すべき事」が
整理されずにぐるぐる回ってる状態だと思います。
そういう時は、自分がやらなくてはいけない事を思いつくまま、
ノート等に書き出して、優先順位をつけ、終了項目にチェックマークをつけます。
頭の中だけで考えようとすると、「あれも、これも・・・」となってしまいがちですが、
ノートに書く事によって、考えが表面化し、履歴が残るという利点があります。

私は仕事をする際に、この方法を使っていました。

「こんな方法もあるんだ」という参考になればいいなと思います。

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私も最近人員削減で、仕事のテーマが増えてしまい、覚えきれずに
パンクしてしまいました。
自分で抱え込まずに、出来る範囲の仕事に減らしてもらいましょう。
現在、精神科でカウセリング受けて、精神安定剤を貰って飲んで、
現在は、どうにか業務をこなして会社には行ってます。

もう1個アドバイス、あまり頻繁に転職しない事。
新しい仕事に就くたびに、色々覚える事が出来て身体に負担が
来ませんか？？（私は転職経験がゼロですので）
古株になると、言いたい放題でわがままが通りますから・・・。

心療内科等の専門家に相談して、心に余裕を持ちましょう。
話す事で、ストレスが減ると思います。
うつ病になる前に治療開始しましょう。
休日にストレスが発散できる事が有りますか。

それでは　またね！！

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時間が迫っている状況だと私もすぐにテンパっていっぱいいっぱいになります。

少しずつそういう状況を経験することで場慣れすることですかね～。
少なくとも私はそう思います。
あと、時間に追いつめられないように早めにとりかかったりなどの工夫ですね。

弱点を治すというのも大事ですが、そういう局面に陥らないように仕事をする。っということも大事かと思いますよ。
早め早めに手をうって自分があせらない状況を常に作り出すのがベターですよね。

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できる範囲で頼み事を引き受けることですね。
もしも自分で処理できないことに直面したときは他の人を頼りましょう。
（ここで質問しているように 周囲の人に質問したり頼ったりすればOK）

そして、気の持ち方次第です。
失敗しても次から同じ失敗をしなければ問題ありません。
多くの人はそんなふうに思っていますので気楽に行きましょう。

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