３ポイントの時のシュートモーションで・・・・・。

中学２年生で現役バスケ部なんですが。
なんかシューターに向いていないのかシュートの入る確率に波があるんです。
ミドルシュートは入るときはかなり入ります（前試合で１３本前後打って１０本くらいは入った時がありました）
でもなぜか３ポイントシュートは調子が良くても
３分の１いくかどうかなんですよ。
悪いときは７本くらい打って１本とか・・・・。

なんで入らないんでしょう？
コーチとかにはシュートフォームがまだ出来てないって言われるんですけど、それだとミドルはなぜ３ポイントの時より入るのでしょう？

それに３ポイントを打つと入らないときは届かないってのが
多いんですよ。筋力不足なんでしょうか？
でも同級生の人で私より筋力が無いのに３ポイント入る人がいます。
その人いわくコツをつかめば大丈夫とのことで・・・。

でもそのコツがいまいち分かりません。
どうかこんな私に３ポイントはどうやったら入るか教えて下さい。

No.3 回答者： taiemon 回答日時： 2007/08/20 20:21

　私は県選抜に選ばれたこともあるシューターです。

　
　あなたの気持ちは良くわかります。
はじめの辺は、良くてリングの手前に弾かれるくらいで、エアポールになることもとても多いものです。しかし、これは当然のことなのです。それをおかしいとか自分が下手だとか思ってはいけません。
　一番よくないのは無理してシュートフォームを壊すことです。そうなるとミドルの精度も大きく落ちてしまいます。しかしこのような選手は実際非常に多いです。あなたにはそうなって欲しくないので、強く言います。　３Pは習得に一番時間がかかるシュートだということを絶対忘れないで下さい。
　さて、それで３Pについて教えますが、その前にシュートフォームの説明をします。
　シュートフォームには３種類あると思っています。一つは、タイミングで打つシュート。二つ目は筋力を使って打つタイプです。それで3つ目は、タイミングと筋力をバランスよく使う一番理想的なフォームです。
　それぞれのフォームにメリット、デメリットがありますが、あなたはどのような種類でしょうか？
　一つ目のタイプであれば、３Pは簡単に届くようになります。ただ、タイミングを自分でつかむだけです。これは人により様々です。
　二つ目であれば、筋トレあるのみです。しかし個人的にはこのシュートフォームはおススメできません。疲労の影響を強く受けるため、ゲーム終盤には率が大きく下がります。
　3つ目が一番安定するので、おススメですが、ひたすらシュートを反復して打たなければならないです。
　
　私の経験を踏まえて話すと、私は３Pラインのギリギリ内側なら普通に打てたのですが、ラインを超えると一気に届かなくなるタイプでした。　これは変に意識して、シュートのリズムが狂い、無理な力が入るためです。
　効果的だった練習は、最初の１５分くらいひたすらリラックスして、ミドルを打ちます。その次に下のラインを一切見ずに、同じ気持ちで、だんだん離れながら同じ感覚でシュートを打ってみてください。気がついたら、３Pを打っていると思います。
　他にはシュートを打たずに３Pラインから、リングが近いと思いながらじっと見つめてください。数分くらいじっと見た後に、普通にミドルを打ってください。多分普通に届くと思います。
　注意するのは　シュートは届くことだけでなく、アーチを回転を常に意識することです。　アーチのない３Pは失敗だと思ってください。アーチは常に意識です。
　これをやってみて３Pが届かないようなら、まだミドル自体が安定していない恐れがあるので、３Pを打つことをしばらくやめて、ゆっくりミドルから打っていってください。
　長くなりましたが、頑張ってください。。

No.2 回答者： stardust23 回答日時： 2007/08/18 15:27

筋トレもある程度は必要だと思います。

あと遊びでも結構なので
３ポイントラインよりもさらに
下がってシュートをしてみると
実際に３ポイントラインでのシュート
が近く感じられます。

あとは色々な角度から
シュートを放ったときに
右にずれやすいとか左にずれやすいとかを判断して
修正すればよいかと思われます。

私もまずは２Pのシュートに磨きをかけられた方が
いいように思います。

No.1 回答者： kaz_house 回答日時： 2007/08/15 22:06

まず3Pを2Pと同じくらい入るようにする、という考え方はやめたほうがいいでしょう。

どんなにいいシューターでも3Pは5割いくかどうかです。NBAの3Pシューターといわれる選手でもこの程度ですから1/3（.333）でも入れば上等だと思います。質問者さんは今でも十分いいシューターだと思いますよ。

コーチがいうフォームができていないというのは入るときと入らないときのシュートフォームを比べてばらつきがある、ということじゃないでしょうか？試合のビデオなどがあるといいのですが、入ったときと入らなかったときのシュートフォームやシュートセレクションを思い出してみましょう。入らなかったときには必ず理由があります。おそらくムリな体勢でシュートしているか、フォームが崩れているかだと思います。

またシュートは筋力ではありません。正に「コツ」をつかむことが大切です。そのためには反復練習が欠かせません。

入ったときのシュートフォームを思い出しながら何度もシュート練習を繰り返すことが3Pの成功率アップにつながります。入るシュートフォームがつかめたら次は疲れたときでもそのフォームを崩さずに続けられるかです。全体練習終了後の疲れた体でさらにシュート練習をすればより効果的です。ただしオーバーワークには気をつけて。

シュートはとにかく反復練習あるのみです。頑張ってくださいね。

この回答へのお礼

そうですよね。
１年生の時に毎日３ポイントばっかし練習してたら
ものすごく腕が痛くなったことがありました。
これからもほどほどに３ポイント入るように練習します。

お礼日時：2007/08/15 22:25