No.2ベストアンサー
- 回答日時:
最近耳にするようになった言葉で、体の外側(表面)に見られる筋肉(アウターマッスル)に対して、体の内側(内面)の筋肉(インナーマッスル)と呼ばれ、肩関節にはローティターカフと呼ばれる4つの筋肉群(棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋から構成される)があり、股関節には、腸腰筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋等があります。
他に背中にもあるようです。特に肩と腰のインナーマッスルの鍛え方の研究が進んでいるようです。私はマラソンを始めてから腰まわりのインナーマッスルを意識するようになりました。No.1
- 回答日時:
http://manavi.j.kobegakuin.ac.jp/trainer/inner.htm
インナーマッスルとは肩関節の深層部にある小さい筋肉ことで、おもに
棘上筋 肩の外転
棘下筋 肩の外旋
小円筋 肩の外旋
肩甲下筋 肩の内旋
のことを指し、上記の4つの筋肉を合わしてローテーター・カフともいいます。
上記です。
インナーマッスルとは肩関節の深層部にある小さい筋肉ことで、おもに
棘上筋 肩の外転
棘下筋 肩の外旋
小円筋 肩の外旋
肩甲下筋 肩の内旋
のことを指し、上記の4つの筋肉を合わしてローテーター・カフともいいます。
上記です。
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