No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちわ。
涙ぐましい努力のみ・・・・って言いたいんですが(~~;
この前、テレビでウエスト作るとかやっていました。2週間でかなりの効果です。
最近は何処でもこんなのをやってますので、どこの番組だったか?古館さんか、あるあるだったか、みのさんだったか?
方法は、結構簡単です。テレビショッピングでアブストなんとかってありますよね。あの方式を何も使わずにやるだけなのです。(いろいろ種類がありますが、パイプ式で、背中側に回して、体を左右、前後に倒す物を想像してください)
1.いすに座る。
2.猫背を作りながら、前屈みになりながら腹筋を感じるように強く腹に力を入れる。
3.両手を膝に当ててます。
4.腹に力を入れたまま、両腕で踏ん張りながら体を起こしていきます。
5.この抵抗を作る事だ大変大事だそうで、1週間もやるとしっかり、腹筋の形を感じるようになります。
2週間で、結構引き締まるそうです。
私も少しづつですが形が出てます。
(個人差があります(~~;)
6.左右も筋肉の場合も同じ方法を繰り返すです。
ではガンバって。
この回答へのお礼
お礼日時:2002/08/09 15:41
それ!!知ってます。スパスパ人間学とかいうのでしょ?でもサイトで見ただけなので今いちやり方がわからなかったです(;;)
やはり腹筋ですよね!
頑張って少しでもくびれ作りたいです。
どうも有難うございました。
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