低カロリーで簡単にできる食事をご存知でしたら教えて下さい。 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私も大のお好み焼好きでして、思わず書き込みさせて頂きます。
ダイエット中でも、たまにはお好みが食べたくて
ネットで色々探してみたところ、ダイエットにはもってこいの
お好み焼レシピがありました。
http://blog.mag2.com/m/log/0000176412/108782930. …

大豆粉を使ったレシピでして、小麦粉よりかなり低糖質で
食物繊維も豊富です。
味も美味しいですよ。
あと、こんにゃくを沢山入れて作ってます。
大豆粉は楽天などで手頃なのが売っています。

参考URL：http://blog.mag2.com/m/log/0000176412/108782930.html

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全然美食家じゃないんで、美味しいかどうかはわからないんですが・・

人参一本、レモン半分、はちみつ大さじ１
プロティンパウダー大さじ２、ヨーグルト大さじ１
低脂肪牛乳100cc 、氷３個くらい

これらをジューサーにかけて飲む♪
ダイエット、というか、自分のために料理するってのが面倒で
嫌になっちゃったんで自然とこれ一本になっちゃったんですが
体調管理には結構いいと思いますよ。

慣れると１,２分で出来ます。
結構な量になるので、全部飲むのが大変です。
お腹いっぱいになります。
食器洗いも、ジューサーと皮むきとコップ一個だけなので、超・楽です♪

ニンジンの部分をキュウイとかイチゴとかにして変化つけるのも
飽き防止にいいと思います。

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こんばんは＾＾
お好み焼き美味しいですよね～
私も大好きです！

いまダイエット中なのです、食事に気を使うようにしています。
毎日同じものだと飽きてしまうので、いろんなものを食べてます。

・こんにゃくパスタ
　単にパスタを糸こんにゃくに変えただけです。
　ペペロンチーノやたらこ、ボンゴレなどで食べています。

・寒天
　「かんてんパパ」を買っています。
　お鍋に水と粉寒天をいれて沸騰させて（2分）、牛乳や豆乳、
　くだものジュースなどをいれて冷ますだけなので
　間食にもってこいです。
　食物繊維が豊富なので、便秘対策にしています。

・豆腐ハンバーグ
　お肉を使わず、豆腐でヘルシーです。

・野菜と鶏ささみの鍋
　めんどくさい時はいつもコレ・・・＾＾；
　ひとり用の鍋に白菜・水菜・鶏のささみ・豆腐などをいれて
　ゆずポンかけて終わり！です。

・トマトのチーズ焼き
　お皿にトマトをいっぱい並べて、そのうえにベーコンとピザ用のチーズを
　ぱらっとかけて、塩こしょうしてオーブンにかけて終わり！
　トマトが大好きなのでこれだけで十分です。

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小松菜の煮浸しとか、こんにゃくの炒め煮とか。
和食は結構簡単で低カロリーに抑えられます。

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