体が堅いので柔らかくしたいのですが、良い方法はありませんか？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

まずは、　自分の柔軟度　チェック
自分の足首を　掴んだまま、何歩で３ｍ歩けるか　試してみて。
柔らかければ、５から６歩で歩ける。
１０歩以上なら　　固いでしょう。

体が歪んでいるのも　体が固い原因の　　一つです。
修正法

椅子に座り、体を前後左右に　ゆっくり　揺らしてみましょう。
上半身もゆっくり、回してみましょう

少しは　柔らかくなるはず？？
さきほどの　　足首を持って歩く事を、　を再度やってみてね！！
少しは差が出るはず

通報する

柔軟体操って反動を付けて行っていませんか？

基本的にストレッチとは、ゆっくりと静かに行うものです。少しづつ曲げていき、痛くなる手前で静止してください。息を吐き続けるのを忘れずに。

運動後かお風呂上りの身体が温まっている状態で、１０分以上行ってください。

筋力トレ等に比べれば、成果が目に見えて持続し易いですよ＞ストレッチ

通報する

回答になってないかも知れませんが、「酢を飲むと体が
柔らかくなる」というのは、嘘らしいです。
カルシウムがいいと、チラッと聞いたことがありますが・・・・
これも本当かどうか分かりません。

通報する

私も固いです。背中を曲げた時、指が床から１０センチは離れていました。陸上の部活で必死に柔軟していたのに、無理でした。

が、ある時、Ｏ脚が気になって整体に行って治してもらったら、あれれのれ？突然、床に手のひらがくっつきました。今では、この感動を忘れないように、毎日柔軟しています。やめたら元に戻りそうで・・・

ご自身で簡単にできることではありませんが、参考までに。

通報する