怖くなってきました - メンタルヘルス - 教えて！goo

質問に挙げられているようなベンゾジアゼピン系の薬だと「常用量
依存」という問題もあります。つまり、少ない量を処方されていても
長期間服用することで身体依存ができて、服用を止めるのが難しく
なるわけです。
上手なやめかたのノウハウはまだ模索中なんでしょうね。
時間をかけて「やめる方向」で行く、という大まかなことしか言え
ないんですが、今より増やさない・止めることに夢中にならないで、
苦痛がひどいときにはためらわずに服用する、を心がけながら
徐々に減らしていけたら・・・ですね。

この問題はいま、あるお医者さんがブログで取り上げています。
参考になると思うので、ＵＲＬ貼っておきます。

参考URL：http://www.mental-clinic.ne.jp/blog/

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主治医の先生に薬物依存かどうか確認され、減薬する方向で相談されることが賢明だと思います。
自分の中で不安なことを抱えていても解決出来ませんよ。

私はうつ病で仕事を再開して５ヶ月です。
医師から薬は処方されていますが、働けば当然ストレスも増えます。
その結果、身体症状も悪化することも多々あります。
しかし主治医の先生は『人は２つ以上のことは考えられないので、仕事を続けることだけを考えなさい』と言い続けています。
＊身体症状を訴えても今以上の薬は処方されません。
　 しかし症状が著しく悪化すれば、適切な処置（薬の変更ｏｒ追加）をしてくれると思います。
これは自己改善を促し、悪い考え方（マイナス思考）の癖等を治し、更に精神的な耐性を強くしていく等の荒治療みたいなものだと思っています。
これも私と主治医の先生との間にある信頼関係が支えてくれているから続けていられると感じています。
私は専門家である主治医の先生を信頼し、それに従い治療を続けているだけです。

以前主治医の先生から聞いた話しです。
『風邪の場合、風邪薬を処方します。この風邪薬は風邪を治すのではなくサポート（熱を下げる等）しており、実際に治しているのは体の中で風邪のウイルスに対する抗体を作り、自らの体が治しているのです。しかし薬は治療する上で非常に大切なものであることは間違えないようにして下さい。またうつ病も同じです。』
この話しを聞いてから、私は自分を変えていかないといけないと感じ、考え方を変えるように努めています。
直ぐに考え方は変わりませんが、気長に取り組むようにしています。
＊完璧主義から８０点主義へ　ｅｔｃ

私が気付いたことです。＊専門家ではないのでご参考まで
『止めたいと思えば、それが、こだわりとストレスになり』と書かれていることは、ご自身の癖を理解されているように感じました。
それでは『こだわりを捨てストレスの原因を少なくする』ことが出来るようにご自身の考え方を変えてみたらどうでしょうか。
これには時間が掛かると思いますが、ひとつの方法だと思います。

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