ノンレム睡眠とレム睡眠の関係 - その他(健康) - 教えて！goo

レム睡眠：身体の眠り
ノンレム睡眠：脳の眠り

レム睡眠の時に「夢」をみます。
まずノンレム睡眠が訪れその後にレム睡眠がきます。これがセットで約１．５時間（90分）と言われています。この睡眠が１晩に３～４回繰り返されています。個人差はありますが・・・

蛇足ですが、よく目覚めよくするためには1.5時間の倍数で眠るとよいといわれてますよね。脳が目覚めているからだそうです。

通報する

始めにノンレム睡眠がきます。

詳細については以下のサイトが参考になるかと思います
http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20224/docum …

参考URL：http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20224/document/4.html

通報する

ノンレム睡眠の最後にレム睡眠があるのが『一般的』

一般的と『』つけたのは、レム睡眠無しや、睡眠障害（都市生活者の増加に比例して増加中）など、【個人によって違う・ケースバイケースだから。極言すれば、あなた独自のＲＥＭ睡眠とＮＯＮ・ＲＥＭ睡眠のサイクルが存在する】

そう「断言不可能も、一定サイクルが形成されていて、そのサイクルにＲＥＭ睡眠がどう含まれてるか？」は言える!

＞　２ノンレムのなかにレム睡眠が入っているのですか？

この質問表現微妙も（ノンレムの中に＝ＲＥＭ睡眠はノンレム睡眠に含まれるものでは無い）、各種脳波パターンの一種が「レム睡眠」で質問のように、「なかに」や「あとに…くる」のは断言出来ません（曖昧だ！とお怒りもＯＫＷＥＢサイトから生半可な知識だけで回答するな！と注意メッセージ表示の為です）

一般的には、レム睡眠はノンレム睡眠の最後か最後から２番目に来るサイクル（ただしサイクルの長さ＝睡眠時間に密接な関連）が【一般的です。そしてレム睡眠含む１サイクルが４時間の人なら８時間睡眠で２サイクル。寝不足感、不眠気味などはこのサイクル周期が関連している】

以上、半端な回答も「間違いは無い」と思う範囲の回答でした！
では～♪♪♪

通報する