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背筋を鍛える効果的なエクササイズを…

役に立った：3件
  • 質問者：Rack
  • 投稿日時：2002/08/23 19:00
  • 困り度：暇なときに回答をください
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題の通りなんですが、背筋を鍛えるにはどういった
エクササイズが有効なんでしょうか？
ちなみに自分は運動部には所属していません。
こんな僕でもできそうなトレーニングがあれば
教えてもらえませんか？

質問番号：342014

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このQ&Aは役に立ちましたか？（役に立った：3件）

回答(2件)

  • 参考になった：0件

No.2ベストアンサー20pt

  • 回答者：rilfee
  • 回答日時：2002/08/24 00:13

こんなのはいかがでしょうか？

参考URL：http://www.training.co.jp/nf/mC-SBAL.html

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この回答へのお礼

おお！
画像付きでとても分かりやすいです！
回答してくださったお二方
どうもありがとうございました。＜(__)＞

  • 参考になった：0件

No.1ベストアンサー10pt

  • 回答者：mujinkun
  • 回答日時：2002/08/23 19:15

すごいトレーニングは後の方々におまかせするとして。
うつぶせで寝た状態で本を読む（ちょっと上体が上がった感じになりますよね）だけでも、背筋の運動になるそうです。
私は背筋は弱いので、仰向けで胸のあたりに本を置いてしか読めませんが。

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この回答へのお礼

御回答ありがとうございます。
あれでも背筋の運動になっているんですか。
知らなかったです。それならすぐに実践できますね。

  
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