バレエをしている17歳です。
以前にピラティスをやったことがあるのですが、あまり汗もかかないし疲れないのに体重が減っていたんです。
ヨガも以前やったことがあるのですが、ポーズをとって静止するのがとても大変だったのを覚えています。笑
(1)自分的にはピラティスのほうが好きなのですが、ヨガとピラティスでしたらどちらの方が早く体重変化(体の変化)が見られますか?
(2)あと家でヨガかピラティスをしたいと思っていますので、オススメのDVDがありましたら教えて下さい。
(3)でもヨガとピラティス本当にダイエット効果があるのでしょうか?
ご回答、宜しくお願いします。

A 回答 (1件)

ダイエット目的であるならどちらも効果はありません。



ヨガは、呼吸とポーズによる精神と身体の鍛錬。
ホットヨガなら新陳代謝を上げる事が出来るかもしれません。
パワーヨガだと筋トレ要素が入って来ます。
ピラティスは、負傷兵のリハビリを目的に開発されたトレーニング方法です。

筋トレとしての目的なら、インナーマッスルを意識して鍛えるピラティスの方が効果はあります。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

今、見られている記事はコレ!

おしトピ編集部からのゆる~い質問を出題中

お題をもっとみる

このQ&Aを見た人が検索しているワード


このカテゴリの人気Q&Aランキング

おすすめ情報

カテゴリ