９６ｋｇをダイエットさせたいのですが・・・ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

2人で毎日1時間歩いてください。彼だけにやらせようとするから、大変なんですよ。でしょう。

朝食は、コーンフレーク４０グラム、牛乳２００グラム、あと、サラダ、ロールパン1個、ヨーグルト1個
これで、６００kcalです。まいにち、このメニューで。

ひるも、できれば、600kcalをめどに、もちろん、よるも、600キロカロリーをめどに、お料理を

つくってください。夜のメニューにはこんにゃく一枚を必ず入れてください。

本屋さんで食品成分表をお買い求め下さい。一日1800から2000kcal以内に抑えてください。

そして、2人で歩くこと、走る必要は有りません、ただ、毎日歩いてください。

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彼に健康診断、人間ドックを受けさせてはどうでしょうか？
おそらく何かの症状は出ていると思います。
このままいけば「死期」が近いことを悟らせてあげてください。

身長177cmなら体重67～77kg　体脂肪率14～18％が適正です。

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やはり本人の意思がないと難しいですが、質問者さんが彼を痩せようと思わせてみてはいかがでしょうか？
痩せたほうがかっこいい！とか私と頑張ろうよ！など話し合ってみたらいいかもしれませんよ。

痩せたらいい事があるんだという事を教えたり、私は女なので、参考にならないかもしれませんが、好みの今のサイズより小さいサイズの服を見せるなど、イロイロあります。

頑張ってくださいね！彼が本気になってくれるといいですね。

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本人が痩せる気にならないと周りが何を言っても無駄です。
通風にでもなれば痩せようと思うでしょうが。

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最近はやりの、記録ダイエットはいかがですか？

極端な食事制限はなく、一日の食べたものを記録するだけだそうですよ。

細かい方法については、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブとおもうなよ」を拝見してみてください。

頑張ってくださいね！！

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