肩の凝らない眠り方

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質問者：r2san
質問日時：2007/10/25 20:44
回答数：3件

朝起きると肩が凝っています。
寝る前までは何のことは無かったのに、寝ると肩を凝るのは寝方が悪いのかと思うのですが、肩の凝らない眠り肩を教えてください。

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回答 (3件)

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No.1ベストアンサー

回答者： miyu2007
回答日時：2007/10/25 21:30

朝起きた時に肩凝るのは、寝ている間に首(頚椎)の曲線に負荷がかかり、その曲線が歪み、その結果頚椎に異常が生じ、肩への神経を圧迫することで肩こりになったと思われます。

通常頚椎の曲線を保持しならが寝ると肩こり、首コリが改善します。

頚椎枕、頚椎を保護する枕、頚椎を矯正する枕を探ししてください。一般に枕は快適性を重視しますので、頚椎を保護することは二の次になります。

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No.3

回答者： love2_sugar
回答日時：2007/10/26 10:26

枕が原因だと思います。

枕が高いとかで体に合ってないのだと思います。
一度、1週間ほど枕なしか、バスタオルを畳んだものを枕代わりにして寝てみてください。
私の場合は、枕なし（枕代わりにバスタオル）のほうが、肩が凝ることはありませんでした。
ちなみに、それまで使っていた枕はテンピュールの低反発枕でした。
枕のせいで肩が懲りすぎて、頭痛がして目が覚めるということもありました。
低反発がいいと良く言われますが、私のように合わない人もいるようです。

やはり枕があったほうが寝られるという場合は、デパート等のピローフィッターさんが
いるお店で自分に合った枕を探したほうがいいと思います。