視力を回復したり視力が悪くなるのを予防する方法は？ - その他(健康) - 教えて！goo

こんにちは、私が聞いた目のストレッチ法は、遠くを見る→近くを見る。を繰り返して行う方法です。
目のレンズの焦点を合わせる筋肉を、近くばかり見ていて緊張しすぎない様に伸ばすという事です。
よく言う「ピントフリーズ」を起こさせない方法でもあります。
近視を進めない為には血行を良くする事と、リラックスさせる事は大切だと思うので、続けてみたらいかがでしょうか。

多分、夜空や緑というよりも遠くを見るという事で、だと思うのですが…

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　　　パソコンを使う仕事が多い人は１時間やり１０分休憩する
　このとき遠くを見るとか、質問者さんのように星や夜空を
　見るようにするとよいと思います。

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