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開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)のストレッチ

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  • 質問者：THEND
  • 投稿日時：2007/11/07 00:51
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開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)で脚がなかなか伸びないのですが、効果的なストレッチがあれば教えて頂けないでしょうか?

質問番号：3496083

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回答(1件)

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No.1ベストアンサー10pt

  • 回答者：yuyuyunn
  • 回答日時：2007/11/07 08:50

こんにちは

できているわけですよね？
意識するところは足の指先です

あとは股関節がうまく開いていないと
膝が曲がりやすいです

なので普通に開脚します
息を吐きながら手を床に付いて上体を前へ
そのとき上体を倒す事よりも、腰骨を伸ばしつつ
背中を伸ばして開脚する事を意識してみてください

ご参考までに

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