ダイエットと疲労回復を同時にしたいんですが - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

なにか効果的なものはないでしょうか？

仕事に疲れ、つい食べ過ぎてしまい体重も８０キロぐらいになったこともあります。
私の場合、一日に一食しか食べなかったり、３食食べたりと結構疎らなんです。
一応、納豆や豆乳などのアミノ酸スコアが高いものはダイエットに効果的なようなのでちょくちょく食べるようにしています。
唐辛子のカプサイシンなども効果的だというのでたまに取ります。
黒糖が中性脂肪やコレステロール低下、疲労回復に役立つということなのでお茶受けとして食べてます。
ウコン茶が肝機能を高めるということなので脂肪を分解を促すためによく飲みます。
エリンギなどのキノコ類もダイエットに効果があるということなのでお吸い物に入れて食べてます。

一応これだけやって体重は７０キロ代に落ち着いているのですが、なかなかそれよりも体重が下がりません。やっぱり根本的に肉類や油分を取り除いた食事をしなければならないんでしょうか？

疲労回復の為、栄養ドリンクを毎日飲んでますが、此れで太ったりしませんよね？
どなたか疲労回復しつつダイエットにも効果的な食事をご存知ないでしょうか？