寝起きに - メンタルヘルス - 教えて！goo

男性でしょうか？　女性でしょうか？

いきなり心の病と考える前に、寝起き状態で低血糖に陥っているのではないでしょうか？

朝起きた時に、チョコレートを数個食べてみてください。あるいは、砂糖の入った缶コーヒーでも良いです。
30分ほどで糖が吸収されるはずですから、その時に無性に悲しくなったり、イライラしたりする度合いが、どう変化するか？　それを確認してください。

ただし、それでイライラ感などが和らいだとしても、朝起きた時に甘いもの(単純糖質)を摂る行為は絶対に繰り返さないでください。
あくまでも、イライラや無性に悲しくなる原因を確かめるためなのですから・・。

その結果をここでまたお知らせいただけますか？

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あくまで素人の考えですが・・・
心が疲れてしまっているのではないでしょうか？

人間って浅い眠りの時に夢を見るといいますが、恐い夢や悲しい夢を見ているのでは？
その人にとってもとてもつらい出来事が、夢になって現れるという事はよく聞きます。

夢を見ている事は覚えてはいないけれど、精神がその事を覚えていて、イライラしたり、悲しくなったりしているのではないかな？と思います。

あなたのつらい現状を脱するには、まずお近くの精神科や心療内科と呼ばれる病院に通われてみてはいかがでしょうか？

行く前に、まずご自分の状況をメモ書きしてみて下さい。
どんな時に、どんな事を感じて行動してしまうのか。
朝、起きた時は、いつも悲しい気分がするとか・・・何でもいいです、とにかく感じた時に書けそうだったら書き出してみましょう。

私は、メンタルヘルス科で自律神経失調症でお世話になっています。
最初に私を診てくださった医師は「医者をどんどん利用しなさい。そしてあなたの中に溜め込んでいるつらい事、悲しい事をどんどん吐き出しなさい。」とおっしゃって下さいました。
また、嫌だと思う事に対しては、我慢せずに逃げなさいともおっしゃってくれました。

人によってつらさの感じ方は違いますが、「つらさに軽い重いはありません。あなたにとってつらい事は、それはとてもつらい事なのです。」とも言ってくれました。

とてもつらい思いをされているのですね。
出来るだけ早めに病院にかかる様にされた方が良いと思います。

医師と患者の間に相性がありますので、当然合わない先生も出てくる場合もあります。
合わなかったら遠慮せず、良い医師を探して下さい（大変ですけど）

どうぞお大事になさって下さい。

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朝、機嫌が悪くて、夕方に元気がでる日内変動は、うつ病のサインのひとつです。その他、睡眠障害（特に早期覚醒、途中覚醒）が出ていたら、ストレス性の心の病を疑って、精神科に行きましょう。別の病名が出る可能性もありますが、坑うつ剤による治療となる可能性が高いです。

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まずは精神科等に行き、病名は医師に判断してもらってください。

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