１歳半の子供と２ヶ月の赤ちゃんのママです。市販のカフェオレ好きですが、どの程度なら許容範囲？

Question

１歳半の子供と、２ヶ月の赤ちゃん（完全母乳）がいます。
よく子供にコーヒーは良くない、と聞きますが、どの程度のことなのでしょうか。
わたしはいわゆる本格的なコーヒーは飲めないのですが、ミルクとお砂糖が入ったカフェオレが大好きで、ホッとしたいとき、缶のカフェオレやコンビニで売ってるパックのカフェオレなどを良く飲みます。
と言っても、１日１～２本程度ですが。毎日のことなので、この量は許容範囲という程度なのか、飲みすぎに値するのか、少し気になっています。（カフェインよりもお砂糖の方が問題になってくるのでしょうか？）
また、わたしがいつも飲むので、１歳半の子供がほしがります。
最後の少しを分け与えてしまうのですが、その程度なら特に問題ないのでしょうか？
赤ちゃんへの影響も気になってきました。
不安なら辞めればよいのですが、その程度なら大丈夫って聞いたこともあり、ついつい飲みたくなれば飲んでしまっている現状です・・・。
今は子育てにおわれ、できれば唯一の楽しみのカフェオレタイムを満喫したいのですが。

koro233#2 · Accepted Answer

ネスカフェからもノンカフェインのインスタントコーヒーが出ていますよ。結構、美味しいですよ。うちの子も飲んでいます。

私がドクターに聞いた事によると、紅茶も緑茶もカフェインが入っているし、一日１杯程度なら、なんら心配はないということでした。しかもコーヒーには血液を固まりにくくする成分も入っているので、悪いばかりの食品ではないよ、とも教えてもらいました。
私はコーヒーが大好きなので、妊娠中も１日１杯だけ飲んでいました。

ja-matane · Answer

１歳半の子供と２ヶ月ですか、かわいくもあり、大変な時期でもありますね。

＞（カフェインよりもお砂糖の方が問題になってくるのでしょうか？）

そうですね、カフェインも好ましくないですが、お砂糖の問題は、一般に知られている以上に好ましくないです。

カフェインは一般的には興奮作用が考えられると思うのですが、
ビタミンやミネラルを消耗することはあまり知られていないと思います。
また、砂糖も、体内でブドウ糖に分解されたり、エネルギーとして燃やされる時に、ビタミンＢ群を中心に、ビタミンやミネラルが使われます。

また、カフェインや砂糖（ご参考までに、アルコールやタバコも）は血糖値を急激に上げやすい嗜好品なのですが、
頻繁に摂っておりますと、体がそれらの食品の作用に依存してしまうようになります。
ビタミンやミネラルの欠乏とともに、慢性疲労や肩こり・頭痛、冷え性、アレルギーなどの不快な症状へ進行することもあります。

缶やパックのカフェオレは、糖分も添加物も多く含まれますので、ご自分で飲む分には、
家で作られることをおすすめします。
白砂糖ではなく、ハチミツやさとうきび糖などがよろしいです。
No.１様や２様がご紹介なさっているようなものを使われるのが良いかもしれません。
ただし、糖分の摂取という問題がありますので、できるだけ回数は少ない方が良いのですが。
（残念なことに）現代社会における運動量では、糖質の摂取は炭水化物からの摂取で充分なのだそうです。
調味料や加工食品にも、防腐の目的や、購入者に好まれる味にするために、ほぼ必ず砂糖やブドウ糖液糖などが使われていますので、
私たちは知らないうちに、かなり糖分を摂取しているようです。

私も以前は大の甘党で、「お菓子は絶対やめれない！」と思っていました。
でも不定愁訴がひどくなり、また、糖分過剰摂取のリスクを知ったので、現在はかなりコントロールできるようになっています。
決して偉そうなことを言える立場じゃないのですが、
「ちょっとくらいなら」の積み重ねがつらい症状へつながっていくことを実感しています。

小さい子はとくに、大人なら平気なレベルでも体が処理しきれないことが多いので、気をつけてあげてくださいね。

pomnyan · Answer

インスタントのたんぽぽコーヒーはどうです？コーヒーほどの味は期待できませんが。コーヒーを控えたい妊婦さんにも人気ですよ。
ノンカフェインで、元々漢方だということで母乳の出が良くなるとか言う触れ込みで売ってあります。これなら子どもがちょっとねだってもいいんじゃないでしょうか。ネットで購入したり、アカチャンホンポにも売ってあります。
私も母乳中はずっと飲んでました。

あと、私がカフェオレを飲むときには子どもに牛乳を渡すなどしてますけど。
色々お試しください～。

１歳半の子供と２ヶ月の赤ちゃんのママです。市販のカフェオレ好きですが、どの程度なら許容範囲？

ネスカフェからもノンカフェインのインスタントコーヒーが出ていますよ。

１歳半の子供と２ヶ月ですか、かわいくもあり、大変な時期でもありますね。

インスタントのたんぽぽコーヒーはどうです？コーヒーほどの味は期待できませんが。

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