No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ヨーグルトに関してはわかりませんが、
不眠症対策のページをみつけましたので
よかったら参考にしてください。
参考URL:http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Icho/8186/h …
No.3
- 回答日時:
鼻炎持ちです。
寝るときは片方の鼻しか通っていない状態ですが、夜寝るときは必ずラベンダーのアロマをたいて寝ています。確かによく眠れます。
「アロマ」を使っているから眠れるだろう、という気になっているだけなのかなぁ?でも本当によく眠れるんです。ちなみにニールズヤードというイギリスのメーカーのアロマオイルを使っています。鼻が悪くても全く息が通らないというのでなければ大丈夫だと思いますよ。
それから個人的に運動(有酸素運動)するとよく眠れます。でも寝る前にやるのはNGです。
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