みなさん、どれくらいの期間でダイエットが自分にあっているか判断しますか？

Question

ダイエットって、人によって自分に合うものと合わないものがあって、人それぞれちがうって言うじゃないですか。他の何をやってもダメだったのに、これを始めたら大成功！みたいな話も耳にしたりします。
私はまだ、自分にあった方法が見つかっていません。で、いろいろ試したいのですが、「これは、全然効果ないから私にあってないかも…」と思う反面「続けなければ効果がなかなか出ないのかも…、これから効果が出始めるかも…」「でも、さっさと違うのに切り替えなきゃ無意味かも」なんて思っていまいち踏ん切りがつかなくて困っています。
そこで、みなさんはどれくらいの期間を目安にして、ダイエットがあってるかどうか判断しているか参考にしたいです！！！やっぱり合っているものはすぐに効果がわかるものなのでしょうか…
「ただ摂取カロリー以上に動けば、合う合わないなしに誰でも痩せる」といった意見の方、いらっしゃると思いますが、そういう回答はナシでお願いします。

kin-kan · Accepted Answer

自分に合った方法っていうのは、自分が楽しく続けられるか、られないかです。

楽しいことは言われなくてもするし、続けられます。
お試しに1ヶ月くらいはやって、あんまり楽しくないなって思ったら止めます。
たまたま、いいインストラクターに当たらなかったとかもあるし、場所変えたりレベルを変えたりして試してみて、だめなら別のことをするんですね。
ただし、止めるといっても、基礎的な運動（有酸素運動・筋トレ・ストレッチ等）は、続けることです。
いちいち完全に止めちゃったら、またゼロからやり直しになってしまうから。

たとえ「自分に合う方法が見つからなくても」、基礎的な体力作りで痩せることができますし。
何かこれがやりたいということが見つかった時にもすぐに対応できる体力がもうできているわけですから、今後一生楽しく続けられます。

私の場合は、有酸素運動に限っては、楽しいって思ったことはあんまりないけど、やっぱり効果抜群なので、それと「何を組み合わせてやるか」だけ考えました。
ジョギング（最初は体力ないからウォーキング）とヨガ、これがベストマッチでした。
適度にジョギングで温まり、力の抜けた状態でヨガをすると、すごく集中できるし、体謝が高まってるというのが実感できました。

noname#53877 · Answer

筋トレは3ヶ月以上経たないと効果が出ないと言われます。
また、これには多少の個人差もありますが半年も行えば
確実に何かしらの結果（変化なしも含む）は生み出されると思います。
そういった意味で考えれば、私も「半年」だと考えます。
また、頻度としては週に３回程度を目安とします。

自分に合うかどうか、より効果が出るか否かです。
食わず嫌いでは合うかどうかもわかりません。

isoworld · Answer

ダイエット（食事療法）が「自分にあっている」のは、それを新しい食生活・生活習慣にして一生続け、健康で安定した理想的な体型（ＢＭＩと体脂肪率）を維持できる場合です…私はそう考えています。少なくともダイエットは一時的なものではなく、続けるものです。一時的にダイエットしただけでは、止めれば元の木阿弥になりますし、下手をすればリバウンドしますから。
　そういう意味では、私（体重１４キロ減の状態を維持しており、ＢＭＩと体脂肪率は理想的なデータになっています）の場合は、「どれくらいの期間でダイエットが自分にあっているか判断しますか」に対する答えは「半年」です。

みなさん、どれくらいの期間でダイエットが自分にあっているか判断しますか？

自分に合った方法っていうのは、自分が楽しく続けられるか、られないかです。

筋トレは3ヶ月以上経たないと効果が出ないと言われます。

ダイエット（食事療法）が「自分にあっている」のは、それを新しい食生活・生活習慣にして一生続け、健康で安定した理想的な体型（ＢＭＩと体脂肪率）を維持できる場合です…私はそう考えています。

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