チョコレートが大好きです！毎日少なかれ多かれチョコを口にしていると思いますが・・・. - 栄養 - 教えて！goo

>どのくらいがベストなんでしょうか？
>そのお菓子を先に始末してしまった方がいいですか？？？

http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/03/post_ …
肥満が多く社会問題となっているアメリカで言われているので
１日３０― ９０グラムが目安。だそうです。

売っている側の言い分
http://www.sugar.or.jp/faq/
20gって話もある
http://www.bway.co.jp/NewFiles/04healthcare/03ne …

まぁようは　「良くわかってない」ってことで間とって50gくらい

>食べるタイミング
チョコレートダイエットというオカルトじみた話も含め
ダイエット関連での話だといかに「空腹を紛らわすか」もしくは
「飯の量を減らすか」をもっともらしく説明すればいいのでいろんな時間がでてきます。

夕方のおやつの時間が３食以外で食べる時間として自然の時間ではないでしょうか

＞砂糖などの量

「森永　カレ・ド・ショコラ　〔ＣＡＣＡＯ７０〕」
１箱（１１７ｇ）２４枚入り
１箱当たりの栄養成分
エネルギー：６９０ｋｃａｌ
たんぱく質：８．６ｇ
脂質：４７．５ｇ
炭水化物：５７．１ｇ
ナトリウム：１３ｍｇ
カカオポリフェノール：２４００ｍｇ

と言うように検索すれば成分表でてくるだろうし商品に書いてませんか？
あとは明治からカカオ99％が出ているように１％弱の乳化剤などで
形を作れるので　カカオ70だったらそれ以外の30%くらいは砂糖だと思っといて
いいと思いますよ。

高カカオなものはその分「脂質」が多くなりますので高カロリーです
食べすぎて栄養が偏らないようにご注意を。
（食べ過ぎれば太るし）

＞上の二つのチョコではどちらがオススメですか？
私は70%くらいのが好き。
といいつつ今、食べてるの
http://www.chocolate.or.jp/
だけど

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