食事を摂らない際にサプリメント - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんにちは＾＾
４０歳のおじさんですが、私は子供のころからスポーツをしていたため、今でも週に２回はジムに行って体をを動かしています。多分好きだと思います＾＾本題にいきますが、サプリは補助食品なため主食にはなりません。一度は聞いたことあると思うのですが、「今日の夕飯はプロテイン」で終わり・・・これは間違っていますよね。主食をきちんと食べての補助食品です。
プロテインも補助食品であり主食ではありません。
結論から言いますと三食きちんと食べて、お体をシェイプされた方が太らないと思います。食べないで今の体をキープするより、お肉、魚、野菜、果物、牛乳をきちんと食べて今の体をキープすることを私はおすすめします。最後になりますが、有酸素運動と基礎代謝を上げる最低限の筋トレはやったほうがいいとおもいます。

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ビタミンCについて言えば、これは水溶性のビタミンです。どのような状態かは知りませんが、水分とともに摂れば十分吸収されるでしょう。
脂溶性ビタミン（ビタミンA,D,Eなど）は、おそらくサプリになっている時点で油状のものに溶かしてあり、カプセルか何かの形になっていると思われます。

サプリは食物と混ざり合って身体に吸収される、とありますが、サプリは食品中のある成分のみを集めたようなものです。だから、極端に言えばサプリだけ摂取しても、ちゃんと吸収されます。
それに、サプリ自体ちゃんと吸収されるように設計されているので、特に心配する必要はないと思います。

しかし、サプリは「栄養補助」が目的であって、メインではありません。朝・昼はしっかり食べているということなので、栄養は足りていると思いますが、やはり見直すことをお勧めします。

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そもそも僕は夜遅くに食べても太らないと思います。内科のお医者さんに言われた事なんですが、結局脂肪になるかどうかは一日の総摂取カロリーと消費カロリーの差だそうです。睡眠の質についても、空腹で寝るほうが睡眠浅いんじゃ・・・？例えサプリが体に良くても悪くても、サプリは夕飯じゃないと思います。せめてココアみたいなジュースじゃなくて、軽い食事と、足りないビタミンミネラルを補うつもりで摂ったらどうっスかね？

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飲んでいて体調いいと感じます？　サプリって添加物てんこ盛りです．
健康被害も結構多いのです．　食品から摂るべきです．

　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　http://hfnet.nih.go.jp/
　http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei …

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不健康になりたいなら問題は一切ないです。
健康になりたいなら全てが問題です。

サプリメントって何ですか？自問自答してみてください。
少なくとも、あなたが想像しているようなものではありません。

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