No.1ベストアンサー
- 回答日時:
エアロビクスの強度としては 時速8~10km程度のジョギングと同程度くらいです。
40分で6km進むかな だとすると 6km×体重kgで 体重50kgの人で
300kcal位の消費くらいが目安かと。
ただ、どのくらいついていけてるか、熟練度?によって大幅に消費カロリーは違てくると思われます。
ちなみに
有酸素運動だ!・無酸素運動だ!と議論が白熱しそうな程度の運動での
消費カロリー
腹筋100回、腕立て伏せも100回もおよそ30kcalと つらそうな割にたいしたことない(^^;
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/2007 …
楽しみながら運動できるのが一番ですね。
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