筋肉痛、筋肉疲労、肉体疲労の除去方法は？ - その他(健康) - 教えて！goo

整骨院に通うのはおすすめですよ。

電気を当てたり、ローラーベッドに乗ったり、直接マッサージしてもらったり。
初診料かかるところもありますが、
定期的に通っていれば一度の通院が500円以内で済みますし。

あとは私はアミノ酸のサプリメント飲むようにしてから
少し疲れにくくなりました。(プラセボ効果かも知れませんが)

あとは朝晩にストレッチ等の軽い運動をするのもおすすめです。

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鍼灸整体ですね。

腕のいいところに行くとてきめんに効きます。

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「お風呂長い時間浸かる方法」についてのご質問ですよね・・・？
え～と・・・　最初に体を十分温めて、半身浴（下半身を湯船に浸からせた状態で肩から上などを出しておく）などが良いのでは・・・？　　　　それと、「マッサージチェア」で体をマッサージするより、お風呂の中でマッサージすると良いですよ（僕は運動をしたりするので筋肉痛とか、良くなるんですけどお風呂の中でマッサージとかすると、結構らくになったりしますね）。　お役に立てれば幸いですけど・・・

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