腹筋・ふくらはぎ痩せのためのダイエットマシン - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

ううーん…
腹筋に関しては、人間の体のなかでも
非常に頑丈な筋肉なので、あるていど過酷なトレーニングが必要なのですが
ふくらはぎに関して言えば、器具でトレーニングすると
逆に太くなっちゃうかも。

人間の体で一番地面にちかい足。
重力で、老廃物や余分な水分が足にたまりやすいので
それを取り除いてあげるだけでも、十分に細くなりますよぉ～
がんばってくださいね！

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不快な回答になってしまって、申し訳ありません。

本気でダイエットされたいということなので、微力ながらアドバイスさせて頂きます。自分は今年の夏に3ヶ月で75kgから55kgまで減量したので、ある程度は成功のヒケツみたいなものがお伝えできるかもしれません。

まず、人間の体は「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態で、脂肪がつきます。食べたカロリーが、基礎代謝カロリーと運動消費カロリーを足したものより大きい場合、脂肪がつくということです。逆に、「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態にしていれば、脂肪が減って痩せます。つまり、運動を増やして、食べる量を減らせば、自然にやせます。

簡単に言えば、ダイエットは、運動し続けるか、食事を7～8割減らした状態を続けるか、その両方を継続するかすれば、脂肪が落ちて成功します。もちろん、運動しながら食事を減らすと、勢い良く痩せます。ちなみに脂肪は分解されて、二酸化炭素として口から出て行きます。

残念ながら、ダイエットマシンでブルブル肉を震わせても、脂肪の燃焼は促進されないので、残念ながら痩せません。ジョーバ（ロデオボーイ）も腹筋の運動になると言っていますが、残念ながら脂肪燃焼に効果の少ない非常にわずか運動量です。ダイエット・マシーンは「効くから売れる」のではなく、「見た目が効きそう」だから売れてしまうのです。

じゃあ何をすればいいのかというと、まずは食事管理です。人間は一度の食事で栄養を吸収できる量は決まっていて、吸収される分より多く食べてしまえば、その多く食べた分はすべて脂肪になってしまいます。良く噛んで食べれば脳の満腹中枢が刺激され、そこそこの量で十分な満腹感を得られます。また、ダイエットのために朝、夜などの食事を抜いたり、炭水化物を抜いたりすると、栄養が偏って、ストレスが溜まり、暴飲暴食に走ってしまいます。なので、バランスよい食事を、少量で、良く噛んで食べることがダイエット成功のヒケツの1つです。

そして運動です。最も効果的なのは、筋トレとランニング（エアロバイクでもOK）の組み合わせです。どちらか一方でも痩せますが、両方の方が即効性があります。筋トレは週2、3回やって、ランニングは週5回ぐらいやると、1ヶ月で目に見えた変化が出てくると思います。

なお残念ながら、人間の体は「お腹」「太もも」「ふくらはぎ」など、どこか特定の部分を狙って脂肪を落とすことはできないようになっています。これらの部分の肉を落としたいならば、「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態を持続して、体全体の脂肪を落とします。そうすれば、自然に気になるパーツの脂肪も落ちてきます。しかし気になる部分の脂肪は、気になるだけあって、中々落ちにくいという傾向があります。どこの部分から脂肪が落ちるかは、個人差がありますが、根気強くダイエットを続ければ、必ず脂肪は落ちてきます。

エステで痩せる、という発想もお持ちかもしれませんが、残念ながらエステでは痩せません。カラダのむくみを取ったり、汗を出したり、アカを取ったりして、表面的にスッキリし、精神的にリラックスすることは出来ますが、残念ながらそれ自体に脂肪燃焼効果はありません。

本気で痩せたいのであれば、残念ながら、運動と食事管理しかないというのが、ダイエットの真実なのです。。。ご理解、いただけましたでしょうか？

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>正直、toforex02さんの回答には胸が痛みましたね。
>ブルブルマシーンなど、いわゆる通販で紹介されているものに興味津々でしたから・・・
>けれど、マシンに頼り切っていてはだめなんですよね！
>もしかしたら・・・マシンを買うかもしれませんが、運動と食事管理を第一前提とすることは絶対に忘れません！！

もし誤解でしたらお詫び申し上げますが、もしやインチキ・ダイエット・マシーンの業者の方による自作自演のヤラセQ&Aではないでしょうか。残念ですが、こちらのQ&Aサイトではそういう商業目的の質問・回答に対しては、一般回答者による自浄作用が働くので、営業活動的にはあまりメリットがないと思いますよ。

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　機械に任せ、自分は大して汗を流す努力などせずして、それで痩せるはずがないでしょ。常識で考えても分かると思うのですが。それに、そもそもダイエットとは、本来の意味は「食事療法」のことですよ。

　本気で痩せたいのなら、ダイエットマシン・器具のようなウソッぱちには目を向けないことです。機械に頼るなんて、本気で痩せたいと思っているとは、とても思えません。甘い甘い。

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トレッドミル

毎日1時間走ってください。
そしたら願いが叶うでしょう。

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腹筋
http://www.bodymaker.jp/shopping/scd1005/sno135/

ふくらはぎ
http://www.okatani.or.jp/sakura/html/aogaki_mach …

重点的に痩せる＝部分痩せはできません。
重点的に筋肉をつけることは可能といえば可能ですが、
連動的に他の筋肉も鍛えざるを得なくなるのが実状です。

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本気で痩せたいなら、適切な運動と食事管理が王道です。

◆エアロバイク（有酸素運動）で脂肪燃焼の効果
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◆本当に有効なダイエット知識の本（石井直方2冊、岡田斗司夫1冊）
「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」、「いつまでもデブと思うなよ」ほか
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ブルブルマシーンや、EMS、ジョーバ（ロデオボーイ）なんか買っちゃダメですよ。いわゆるインチキ・ダイエット商品ですから。本気で痩せたいと思うなら、安易なものではなく、マトモなダイエットをしないといけませんよ。マトモなダイエットは、運動と食事管理と休養とココロが大事。マトモなダイエットを続ければ、本当に痩せますよ！

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スリムシェイカーDXなんかいかがでしょうか？
ほしのあきさんがCMをしている、「６０分歩きますか？」、「４０分飛びますか？」、「２０分戦いますか？」。
「いいえ。ほしのあきは、10分乗るだけ。」というCMで話題の”ぶるぶる”マシーンです。

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おいらのサイトでも結構売れています。
お役に立てればウレシスです。(*^。^*)

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