高齢者向けフィットネスＤＶＤは？

質問

高齢者向けフィットネスＤＶＤは？

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質問者：mamafufu32
投稿日時：2007/12/22 21:31
困り度：

高齢者７０歳でますます体が硬くなり、一例を挙げれば大便後のお尻ふきにも困っています　３年前に京都市内で真向法教室の１日体験に行きましたが、あぐらがかけず正座ができず、入門を断られました　ゴルフを楽しむ上で、ドライバーを２３０ｙ飛ばすために、どうしてもバックスイングでは、体重を右の股関節の上に載せると指導されても、イメージすら沸きません＝ＤＶＤなどでいいものがあればご紹介いただきたくお願いします　

この質問への回答は締め切られました。

高岡英夫氏が考案された「ゆる体操」が良いと思います。
NHKからDVDが発売されていますが、書籍でも十分であると思います。

真向法に比べて軟弱な体操ではありますが、
効果が期待できると思います。
私の場合はジョギングをするとスネが痛くなり走れなくなってしまったのですが、
「ゆる体操」をすることによってスネが余り痛くならないようになりました。ジョギングのフォームが良くなったのかもしれません。

「ゆる体操」には骨盤を緩める体操もあります。図書館に「ゆる体操」の本が置いてあるかもしれませんので、確かめてみたら良いと思います。

私が読んでみて分かりやすかった本が以下のものです。
・1週間ステップアップ「ゆる体操」
・仕事力が倍増する“ゆる体操”超基本9メソッド
・高岡英夫のゆるウォーク
・キレイに効く!ゆるウォーク
DVDでは
・NHK DVD「カラダをゆるめて美しく健康にゆる体操」
です。
アマゾンドットコムのレビューを参考にするのも良いと思います。

以上です。

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この回答へのお礼

ありがとう　友人がやっていますので、聞いてみます　

No.1ベストアンサー10pt

回答者：123admin
回答日時：2007/12/22 23:05

変なフィットネスのＤＶＤを購入するよりもお勧めはＷｉｉＦｉｔです。

ゲーム機の「Ｗｉｉ」を持っていなければ全部で３万円ちょっと掛かりますがゲーム機と言え中身はゲームに特化したかなり高性能なコンピュータです。

「ＷｉｉＦｉｔ」のバランスボードもハードウェア的に見てゲーム込みで良くぞ一万円を切った価格で出せたものです。
つくづく技術の進歩に驚かされます。

からだ測定
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/balance/index …

４０種類以上のトレーニング
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/inde …

お勧めする理由はバランスボードが体の重心を客観的に測定し記録してくれる。
付属のゲームの成績も記録されて客観的なデータを長期的に測定できる事からです。

まぁブートキャンプなどのＤＶＤなどではやってるつもりが殆どでしょうね。

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この回答へのお礼

ありがとう　パソコンは１０年を超えますが、ゲームは未体験で、任天堂Ｗｉｉに頭が行きませんでした　あなたのアドバイスは目に鱗ならぬ、頭に鱗です＝感謝します　近所のコジマ　ケーズ　ビックカメラに行って実物を見てきます　カカクコムで調べたら、各店が定価販売なので、超人気商品のようです　Ｗｉｉ本体＋ＷｉｉＦｉｔを買ってやってみます