ランニング障害で悩んでいます！！助けてください - その他(スポーツ) - 教えて！goo

治療をする、病院をいくことを前提にして、すこしお話しをさせてください。
スポーツをされている期間、例えば一週間に一度程度。
運動されている流れ、準備運動・整理運動。
あなたの年齢、運動経験。
そういうことをぬきにして書かせて頂きます。

ランニング障害と書かれておられて、意外でした。
スポーツ障害といえば、そのスポーツが何であるかによって捉え方がありますが、ランニングという名であれば、障害が起こることを前提にしたことになります。
私は、ランニングはできなくなりましたが、ジョギングを何とか続けています。
中でも整理運動は欠かせません、毎日やり続けるためには疲れが残らないようにしたいのです。
毎日やらないと次の日が、体が重くなるのです。

身体を動かすには、それだけのエネルギーを費やしているわけですから筋肉をいたわる気持がなければ回復はしないのではないでしょうか？
充分な整理運動をお勧めします。
そして運動の強度を変えることを考えてください。
瞬発力を高めるべきか、持続力を保つ運動をやるかです。

私は、もうすぐ還暦です。

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整形外科で受診することをお薦めします。ランニング障害では、「病気じゃないから休めば治るのでは」といった考えから、医療機関に行かずに、症状を悪化させたり、長引かせたりすることがよくあります。歩いても違和感を感じているようですと、いっこくもはやく専門家に見てもらうのが、早く治して支障なくトレーニングをできるようになるためには、いちばんの方法です。

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