時間がない！作りたくない！でも朝ごはん食べなきゃ・・・何食べてますか？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんにちは。

私もヨーグルトをオススメします。
普通に食べるのももちろん良いですが、ヨーグルトにシリアルを混ぜて食べるのもオススメです。
500gのヨーグルトを買っておいて、毎日100gくらいずつシリアスと混ぜて食べると栄養も腹持ちもＵＰしますよ。

冬は寒くて特に辛いですが、がんばってください！

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夜のうちに大きな鍋で適当な野菜スープを
コンソメ味とか和風の薄味で作っておけば
翌朝温めるだけですよ。
味に飽きればホールトマト入れたり豆乳入れたり
味噌溶いてみたり変化付けてます。
ちょっとお腹に余裕があれば玉子落としたり
マカロニとか焼いたお餅とかご飯入れれば立派にもなります。

ホントに時間なければインスタントのポタージュとか春雨、
ヨーグルト、果物を口に放り込んだりかなー？
あ、私も朝に納豆はつらいです。笑

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質問者様の回答を見てると、結構めんどくさがり屋さんなのでしょうか　笑？
朝はギリギリまで寝てたいって言う気持ち、よーくわかります。
私もそうなので買うのが一番いいですよ！
私は出勤時に通るパン屋でお気に入りのパン（70円×2）を買って
会社でむしゃむしゃ・・・
会社が無理な時はやはり夜に作っておくか、前の日コンビニで買っておきます。
御飯だとは1週間分くらい炊いて、冷凍してあるので
大好きな漬け物と、レンジでチンした番茶　これは元気でますよ！

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こんにちは(^-^)/

炊飯器はありますか？

寝る前に炊いて（スイッチ入れて）
朝はそれに昆布乗っけて食べるとか
納豆乗せて食べるとか・・・
それで十分朝食だと思いますよっ♪

ちなみに私は
毎日、朝と昼はヨーグルトしか食べません。
小さいヨーグルトじゃなく
500mlサイズのものです。
太らないし、肌にも良いし、腹持ちも良いし(^-^)
とにかく調理いらず。冷蔵庫に入れておけばいいだけです。
これもお勧めですよ♪

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ギリギリまでなら、おにぎり　バナナ　パンですね。

質問者さんと私　年齢近いです＾＾

わたしは逆にカロリーメイトのチョコが大好きです。

それに頼ってばっかのときありました。

いまは、主婦なんで台所自由に使えるので納豆とご飯とかウィンナーとご飯とか食べてます。

牛乳嫌いなんですね学生時代大変でしたね；；わたしは赤飯がダメで。

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　こんにちは
　5人の子供の主夫をしてます。朝の１分って貴重ですよね。＾＾

　簡単メニューをご紹介しますのでお役にたてれば、、、。
　納豆に、豆腐４分の一を適当に砕いてめんつゆをいれます。
　あとは、少な目の熱々ご飯にかけてできあがりです。高たんぱく低カ　ロリーでヘルシーですよ。
　
　簡単温野菜サラダ。キャベツを２枚ほどざくぎりにして器にもりま　　す。そのうえに、戻しワカメをのせ、ツナを少しのせます。あとは、　ラップして、キャベツがしんなりするまで２分くらいチンします。
　あとは、お好みのドレッシングでどうぞ。

　ちなみに僕は、お弁当ののこりを食べているのでちょっとメタボ気味　です。；；

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前日にパンなりおにぎりなりを買っておく。というのはいかがでしょう。
SOYJOYとかカロリーメイトがNGということはだめかな？？^^;

となれば私もバナナに一票です。
バナナはいいですよ～。
栄養、腹持ち、お通じ　どれも◎

もしお嫌いならみかん一個でも、食べないよりいいと思いますよ。

応援しています！

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こんにちは。

食事量は本来なら　朝＞昼＞夜　の順で少なくしていくのが理想的なのですがなかなかそうもいきませんよね（＾＾；。

バナナ一本＋生食パン１枚（ジャムでもつければ尚可）＋コーヒーくらいでもかなり違ってきますよ。

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一番簡単なのはシリアルじゃないでしょうか？
あ、でも牛乳がダメなんですよね。

私は毎朝トーストとコーヒーです。
前日の夜に炊いたご飯でおにぎりを作っておくこともあります。

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