フィットネスクラブ後のコーヒーについて… - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんにちは。

私の通っているジムは、ロッカールームを出たところに喫茶室があって軽食が取れるようになっています。勿論甘い物（アイスクリーム等）も売ってますし皆さんよく利用していますよ（笑）。
まぁその一食（一杯？）にこだわらず、トータルでカロリーが調節できていればいいんじゃないでしょうか？

お役に立てば幸いです。

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私もたまに運動後（私は行く前の場合も）シアトル系の某コーヒーショップへ行きます。
有名なお店ならカロリーをＨＰに載せていますよ。店によってはミルクだけでなくバニラクリームを使った商品などもありますよね。

＞「ロイヤルミルクティ」とか「カフェモカ」（ホット）
店や注文するサイズによりますが、ミルクティだと100kcal前後、カフェモカは200kcal前後だと思います。
ダイエットとか肉体改造のような目的があるなら話は別ですが、平均的なトレーニングをしていれば、±０だと考えていいと思いますよ。
トレーニングの内容が良ければ、太りはしないでしょう。

余談ですが、私はブラック（エスプレッソか通常のコーヒー）を注文しますが、ブラックでも10kcal程度あることを先日知りました（大した量ではないですが）。

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そのフィットネスクラブで行った運動の目的・内容・質にもよりますが、通常は100～200カロリーぐらいまでなら、あまり脂肪にはなりません。運動後、起床直後、疲労困憊時は一時的な栄養不足、大げさに言えば「飢餓状態」になっていて、体内の貯蔵エネルギー（グリコーゲン）が減っています。このときに甘いものを食べる分には、速やかなエネルギー補給源となります。お菓子を食べるなら、バターが入った洋菓子よりも、脂質の低い和菓子などがおススメです。運動後だってやることあるんですから、そのためのエネルギー補給は重要だと思いますよ。

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止める必要全く無しです。

ジム帰りの友人とのコーヒータイムはすごく有効です。ジムで身体を鍛え、コーヒータイムの会話で心を癒す。最高です。コーヒーはブラックにしましょう。心身を鍛えている、と言う幹事がもっと強く感じられて最高です。

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私もジムに通っています。

運動後、２時間は吸収がいいので、
スポンジに水をふくませたみたいに、
吸収してしまうとインストラクターが言っていました。

最低１時間は空けた方がいいみたいですね、、、

でもストレスが一番健康、美容の大敵ですから、楽しい時間を過ごすのは大切と私も思います！！

甘い飲み物ではないもので、代用できればいいんですがねえ(^^;)

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