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一日おき？

役に立った：1件
  • 質問者：MURSU
  • 投稿日時：2008/01/31 16:55
  • 困り度：困ってます
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筋トレって、１日おきにやったほうがいいといいますがどうでしょうか？

質問番号：3731332

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回答(2件)

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No.2ベストアンサー20pt

  • 回答者：morino-kon
  • 回答日時：2008/02/01 16:25

コナミスポーツのバイオメトリクスをうけました。

筋トレと食事制限ですが、筋トレは、一日おきにするのが最も効果的との指導を受けました。
疲労をためないためと、筋肉をつくるのに適しているとか。

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  • 参考になった：0件

No.1ベストアンサー10pt

  • 回答者：siey0720
  • 回答日時：2008/01/31 17:10

強度にもよりますが週３程度が一番いいと言われますよね。

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