夕食時の缶ビールは、ダイエットの妨げになりますか。 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私の意見は反対です。
＞間食も出来るだけしないようにはしていますが、ときどきはチョコを食べたり、ケーキを食べたりしてしまいます（甘いもの大好き人間です）

コレは昼間の動いている割合が多い時間帯ですね。しかし・・・

＞週３～４回、夕飯時に缶ビールを飲んでしまいます。
お惣菜を３品ほど買ってきて、缶ビールを飲みながら食べてます。

コレはあと寝るだけですから消費されません。

私は昼間のちょっとした甘いものは脳の間食だと思っています。
全て絶ってしまうと心が満足しないでリバウンドしてしまうからです。
夕食時のビールや惣菜はダイエットの敵だと思います。
主人も毎晩ビールを飲みますがお腹が醜いです。

ダイエットってカロリー計算に縛られていると成功しないような気がします。
とにかくダイエット中のアルコールはやめたほうがいいのではないでしょうか？

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　難しいことはさておき、なんとなくでしかありませんが、私の身体で考えて。
　以前は缶チューハイでした。甘さがいかんてこととビールがうまく思う歳になったのか、ビールや発泡酒に切り替えましたが、おなかだけがよりふくらんできた気がします。前は均一に膨張していたのですが。ちなみに毎回チューハイもビールも1本だけです。そういう歳になったと言えばそれだけなんですが。

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　お惣菜と缶ビールもカロリー管理（１日１５００キロカロリー）に入っているのなら、大丈夫です。私も長年ダイエット（食事療法）を続けて体重１４キロ減を維持していますが、夕食には缶ビールを飲んでいますよ（でもご飯は食べていません）。缶ビールのカロリーはそう多くありません。酒やワインのカロリーはビールよりも多めですが、カロリーに注意していれば、大丈夫です（飲みすぎは禁物です）。

　問題は、間食に食べる「甘いもの」です。間食はカロリー計算の想定外・管理外になっていることが多いので、肥満の要因あるいは痩せない要因になると思います。私は関心と興味から、２００種類もの「お菓子」類のカロリーを徹底調査しましたが、間食に食べたくなる「甘いもの」はほとんど例外なく高カロリーです。チョコレートやナッツ類（アーモンド、ピーナッツなど）とポテトチップス類は、その最たるものです。

　「やはり、ダイエット中は缶ビールは止めるべきでしょうか。いや、缶ビールに限らず、ビールや酒、ワインの類は止めるべきでしょうか」は、そうではありません。むしろカロリー管理から漏れる「甘いもの」の間食は止めるべきです。例えばＴｏｐｐｏチョコレート１袋（わずか３９グラムながら２１２kcal）食べるのを止めれば、同じカロリーでロングサイズのビール（５００ｃｃ）１本飲めます。


　

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