No.4ベストアンサー
- 回答日時:
眠りについてから90分サイクルで眠りが浅くなります。
その眠りが浅いときに起きると目覚めやすいらしいです。
カーテンを開けて寝るのもいいですょ。
あとは危機感をもつことですね。
うちの弟もずっと起こしてもらっていましたが、自衛隊に入ってからは自分で起きているようです。
危機感はないかもしれないです・・・
なるべく「自分一人で起きなきゃ誰も起こしてくれない」って状況を作ってみます。
カーテンを開けると日の光とともに起きれそうですね。やってみます。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
簡単です。
早く寝てください。
No.2
- 回答日時:
こんにちは
私も朝が苦手でしたが克服しました。
目覚ましや、ステレオ等、朝になったら起こしてくれると言う安心感が心のどこかにありませんか?
試しに朝起こしてくれるものをすべてやめてみてはいかがですか?
その代わりにおまじないをします。
1)まず寝る前に枕の前に正座します。
2)朝起きたい時間分だけ枕をたたきます。(6時なら6回、7時半なら7回とチョンとさわります。
3)手を2回たたき「明日~時に起こしてください」と、枕にお願いをします。
なんの根拠もありませんが、効く人にはよく効きます。
自分でおきるぞ!という暗示をかけるものですね。一度試してみてください。
朝になったら起こしてくれるという安心感はあります;;
気持ちの問題が大きいですよね。
その方法試してみます!
ありがとうございました。
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