A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
毎日の育児、ご苦労様です。
もしかして、食事は林檎、人参、生姜だけではないですよね??
あなたの症状は栄養失調に近い状態と、
育児による肉体疲労の蓄積ではないでしょうか?
両目の瞼が断続的に痙攣・・・これは軽い顔面神経痛の可能性が有ります。
神経内科へ。原因はストレスだと思われます。
左側の頭に鈍痛・・・肩こりによる偏頭痛かもしれません。
内科へ。疲労回復のビタミン注射・点滴(栄養剤の注射)を受けてみてください。
それとバランスの良い食事、適度な全身運動、息抜き・ストレス発散を。
右腰の少し上に鈍痛・・・筋肉疲労かストレスによる内臓疾患かもしれません。
とりあえず内科へ。
内臓に異常無しと言われたら、整体やマッサージも良いと思います。
また、可能なら近くの温泉とか、岩盤浴もお勧めです。
このままいくと「うつ病」になるかもしれません。
時々、息抜きしてください。
食事では・・・一応栄養士です。
ビタミンA、B群、C、E、鉄分、亜鉛、青魚、
ネギ類(ネギ、ニンニク、ニラ、玉葱)
これらを積極的に摂取してください。
肉体疲労の解消に効果が有ります。
もちろん、これ以外の栄養素もバランスよく摂ることが大切です。
それと、肉の脂肪分は減らしてもよいですが、
ご飯などの炭水化物は毎食お茶碗に最低1杯は食べてください。
炭水化物は消化されて糖分となり、動くときのエネルギーとして必要です。
ビタミン、ミネラルが足りていても炭水化物が無いと動くことはできません。
食事の時、補助的に総合ビタミン剤を服用してみてください。
個人的には栄養サプリは粗悪品が多いので勧めていません。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_662020.h …
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/index.html
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E7%96%B2%E5% …
この回答へのお礼
お礼日時:2008/02/13 12:14
各項目に多くのご意見ありがとうございました。
食事は積極的にリンゴ・人参のジュースと生姜を摂っています。バランスに関しては大丈夫です。
とりあえず、内科と脳神経科に行くことにします。
ありがとうございました。
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